Колко физическа терапия трябва да направите след пълна смяна на колянна става?

След тотална смяна на колянна става (TKR), физическата терапия е съществена част от процеса на възстановяване. Целта на физическата терапия е да ви помогне да си възвърнете силата, гъвкавостта и подвижността на коляното. Количеството физическа терапия, от което се нуждаете, ще варира в зависимост от вашите индивидуални нужди, но повечето хора ще се нуждаят от поне 6 седмици терапия.

Физикалната терапия след TKR обикновено започва 2-3 дни след операцията. Първоначално терапевтът ще се съсредоточи върху това да ви помогне да намалите болката и подуването и след това постепенно ще премине към по-предизвикателни упражнения. С напредването на възстановяването ви ще работите върху укрепването на квадрицепсите и подколенните мускули, подобряването на гъвкавостта на коленете и възстановяването на нормалната ви походка.

Физикалната терапия е важна част от процеса на възстановяване след TKR и може да ви помогне да постигнете възможно най-добрия резултат. Като следвате инструкциите на вашия терапевт, можете да ускорите възстановяването си и да се върнете към нормалните си дейности възможно най-скоро.

Ето някои от специфичните упражнения, които можете да правите по време на физическа терапия след TKR:

* Повдигане на прав крак:Това упражнение помага за укрепване на мускулите на квадрицепсите. Легнете по гръб със сгънато коляно и стъпало на леглото. Бавно изправете коляното си, докато кракът ви се изправи. Задръжте позицията за няколко секунди и след това бавно спуснете крака обратно надолу. Повторете това упражнение 10-15 пъти.

* Сгъване на подколенно сухожилие:Това упражнение помага за укрепване на мускулите на подколенното сухожилие. Легнете по корем със сгънато коляно и стъпало на леглото. Бавно огънете коляното, докато петата ви докосне седалището. Задръжте позицията за няколко секунди и след това бавно изправете крака обратно надолу. Повторете това упражнение 10-15 пъти.

* Разгъване на коленете:Това упражнение помага за подобряване на гъвкавостта на коленете. Застанете с лице към стена с крака на ширината на раменете. Поставете ръцете си на стената пред себе си и бавно огънете коляното, докато бедрото стане успоредно на пода. Задръжте позицията за няколко секунди и след това бавно изправете крака си обратно. Повторете това упражнение 10-15 пъти.

* Ходене:Ходенето е важна част от физиотерапията след TKR. Започнете с ходене на кратки разстояния и постепенно увеличавайте разстоянието, докато възстановяването ви напредва. Ходенето помага за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, укрепва мускулите на краката и възстановява нормалната ви походка.