Имах частична смяна на коляното преди около година и имам голям проблем с подуване на скованост?

Подуването и сковаността са често срещани след операция за частична смяна на коляното, но има няколко стратегии, които могат да ви помогнат да управлявате тези проблеми:

1. Почивка и лед:

- Следвайте инструкциите на вашия хирург относно ограниченията на активността и натоварването.

- Ледете коляното си редовно за 15-20 минути, няколко пъти на ден.

- Повдигнете крака си над нивото на сърцето, докато си почивате, за да намалите подуването.

2. Компресиране:

- Носете компресионна превръзка или ръкав, както е препоръчано от вашия хирург. Това помага за намаляване на отока и осигурява подкрепа.

3. Нежни упражнения:

- Започнете леки упражнения за обхват на движение под ръководството на физиотерапевт, за да подобрите гъвкавостта и да намалите сковаността.

- Постепенно увеличавайте интензивността и продължителността на упражненията според поносимостта.

4. Управление на болката:

- Вземете лекарства за болка, както е предписано от Вашия лекар, за да помогнете за справяне с болката и възпалението.

5. Кота:

- Дръжте коляното си повдигнато колкото е възможно повече, за да намалите подуването и да насърчите кръвообращението.

6. Масаж:

- Внимателното масажиране на областта около коляното може да помогне за намаляване на сковаността и подобряване на притока на кръв.

- Избягвайте да масажирате директно върху зоната на разреза.

7. Здравословна диета:

- Поддържайте добре балансирана диета, която е богата на плодове, зеленчуци и постни протеини, за да подпомогнете оздравителния процес на тялото си.

8. Физическа терапия:

- Включете се във физиотерапия според указанията на вашия хирург. Физиотерапевтът може да създаде програма за упражнения специално за вашите нужди, за да помогне за подобряване на обхвата на движение, сила и гъвкавост.

9. Последващи срещи:

- Посещавайте редовни прегледи при вашия лекар или физиотерапевт, за да наблюдавате напредъка си и да разрешите всякакви притеснения.

Не забравяйте, че процесът на възстановяване на всеки е уникален. Бъдете търпеливи и не се колебайте да поискате помощ или съвет от вашия здравен екип, ако се борите с подуване или скованост след операцията за частична смяна на коляното.