Как да се подобри След ACL реконструкция хирургия

Хирургия на вашия предната кръстни връзки е първата стъпка към възвръщане пълна сила и пълна мобилност за коляното си . Предна кръстни връзки е най-важното от три коленни връзки , която контролира движенията и движение. Therapy след операция изисква усилия , дисциплина и постоянство. Инструкции

1

започнете да правите леки упражнения в рамките на часове след операцията . Едно от нещата, които можете да направите, е да се вдигне на крака си, докато в седнало положение , за да го успоредно на земята . След това го остави в изходна позиция . Правете това около 10 пъти на всеки 10 минути, за да се запази образуването на кръвни съсиреци .

2

Повдигнете крака си през първите 3 до 5 дни след операцията . Подпри крака си с възглавници и възглавници и се уверете, че тя е под ъгъл от 45 градуса . Ако имате достатъчно възглавници , повдигнете крака си до положение, където тя е 12 сантиметра над нивото на сърцето си .


3

Вземете обезболяващи лекарства през първите две седмици след операцията с Вашия лекар одобрение. В много случаи болката и дискомфорта от артроскопска операция на коляното може да се борави с над -на борсата лекарства като аспирин , ибупрофен и напроксен . В други случаи , ще бъдат необходими по-силни лекарства , изискващи лекарско предписание.

4

Имате право повдига крак след като стигна до марката една седмица след операцията . Легнете на пода и повдигнете крака си имал операция на до точка около осем сантиметра над земята. Това ще ви помогне да си възвърне обхват на движение , сила и увереност в крака си .

5

Продължи с учения баланс , стабилност и здравина под зоркото око на лицензиран физиотерапевт , след като стигна до 2 - седмица марка след операцията. Физическата терапевт ще те бутна да правя упражнения, които ще ви помогнат да си възвърне пълния обхват на движение и сила в коляното си , без да прави по-нататъшни щети . Можете да започнете с ходене в басейн в продължение на 20 минути в даден момент като вашето въведение силова тренировка . Това може да отнеме от 6 до 9 месеца, за да се възстанови от ACL хирургия.