Как да се откажат от тютюнопушенето за Диабетици

Диабетът е хронично заболяване, при което панкреасът не произвежда или има проблеми с производството на инсулин. Над 23 милиона американци живеят с диабет. Според Американската асоциация по диабет , диабетици , които пушат, са три пъти по-вероятно да умрат от сърдечно-съдови заболявания в сравнение с диабетиците са за непушачи . Rhode Island Министерството на здравеопазването се посочва, че всяка изпушена цигара намалява способността на организма да използва инсулина с 15 на сто. Отказ на тютюнопушенето може да има непосредствени ползи за хората с диабет, без значение колко дълго те са за пушене . Инструкции

1

Оценява сегашния си поведение тютюнопушенето. Пушите ли по навик ? Има ли стрес спусъка можете да пушите ? Вие сте социален пушач ? Помислете за причините, поради които пушат и излезе с план за справяне с желанието ви да пушат в тези ситуации.

2

Изберете дата да се откажат от тютюнопушенето. Това трябва да бъде време на ниско - стрес , когато сте в състояние да се ангажират с тази задача на отказване на цигарите . То може да бъде полезно да изберете дата , която има смисъл за вас, като вашия рожден ден или празник.


3

вземе решение за метод за отказване . Ако мислите, че вашата воля е достатъчно силен , опитайте се да се откажат от студена пуйка . Ако смятате, че настройката група ще работи по-добре за вас , помислете за записване в клас прекратяване на тютюнопушенето . Можете да опитате и намаляване на броя на цигарите , които всеки ден пушат , докато не стигнете до никой . За тези, които им е трудно да напусна , лекарства е на разположение , за да помогне. Има много различни форми на лечение , за да се като хапчета и пластири. Никотиновите лепенки , дъвки и бонбони за смучене могат да бъдат закупени над контра . Спиране на тютюнопушенето хапчета , като Zyban и Chantix , изискват предписание от вашия лекар .

4

Създаване на начин да се възнагради за отказване . Един пример ще бъде да се вземат парите, които ще са прекарали върху цигарите и да го запазите за себе си купи нещо хубаво. Лица, обикновено са по-успешни с отказване на цигарите , ако те имат нещо, което да работи в посока . Може да се изненадате колко пари можете да спестите .

5

Вижте Вашия лекар, и я информира , че сте се откажат от тютюнопушенето . Нивата на кръвната Ви захар може да се подобри , след като напусна. Ето защо, може да се наложи Вашият лекар да коригира инсулин или хапчета. Отказ на тютюнопушенето може да направи положителна разлика с други здравни проблеми , както и, така че да има Вашия лекар преглед на всичките си лекарства.

6

Останете насърчава. Повечето хора се опитват на няколко пъти, за да се откажат от пушенето , преди те да са успешни . Не се обезкуражавайте, ако имате приплъзване . Помислете за вашите причини да се откажат от пушенето и да започнат отново.