Забавни начини да празнуват отказване на цигарите

Ако сте се откажат от цигарите , които сте придобили чрез някои първоначални симптоми на никотинова абстиненция и вероятно сте дори разгледани някои от дългосрочните глад. Така или иначе , това е полезно да се възнагради за вашата упорита работа , в зависимост от American Cancer Society . Награда Yourself

Дори ако сте само е без тютюнев дим в продължение на седмица или така, като си давате малки награди може да помогне за предпазване на разстояние от тези на апетита , за да светне . Според Университета на Южна Флорида , бивши пушачи са по-склонни да започват да пушат отново, когато те са стресирани . Така че опитайте стрес облекчаване награди. Вземете балон баня през нощта или да се вземе , че дрямка , когато имате шанс. За големите жалони (6 месеца , една година и т.н. ) , помислете за закупуване на себе си нещо, което винаги съм искал , или вземането на това пътуване сте били мечтаете за продължение на години.


Опитате нещо ново

голяма награда за отказване на цигарите се опитва нещо, което не можеше да се направи като пушач. Физическата активност е фантастичен вариант, защото това е предизвикателство и може да вземе решението си на разстояние цигари. Помислете йога , туризъм или джогинг. Или за по- приключенски , опитайте планинско колоездене или скално катерене. Вие ще намерите всички тези дейности да получите вие сте решението си на разстояние тютюнопушенето , като същевременно ви дава нещо общо с всичко, което допълнително енергия имате сега, че сте се откажат от тютюнопушенето . Също така, според Националния институт за рака , упражнения намалява апетита и намалява стреса.

Други нови неща, за да се опитат като непушач включват дейности, не сте могли да се справят преди, защото на пристрастяването си . Отиди до по-дълги филми и пиеси , и се чувстват свободни да летят следващия път, когато пътувам. Вие може да бъде по-склонен да седне чрез тези дейности, сега , че не сте сърбеж за цигара през цялото време. Дъх хранене в ресторант за непушачи , или наистина вкус на кафето си следващия път, когато сте в едно открито кафене . Сега, че не пуша , има голямо разнообразие на нови удоволствия, които ви очакват.