Най-добрите начини да се откажат цигарите
Отказ на тютюнопушенето е трудно предизвикателство за много хора. Здравните ползи от спирането на цигарите са добре известни , но това не го прави по -лесно. Редица техники са разработени , за да помогне на тези, пристрастени към никотина да направи преход към свободен дим начин на живот. Това може да отнеме няколко опита , за да намерят решение, което ще работи за вас . Никотин заместителна никотин-заместваща кръпки и продукти се използват бавно да ви отучи от цигарите . Никотинът е пристрастяване наркотик в цигарите , че те държи за пушене , въпреки че знам, че не е здравословно . Първи вашия никотин от други източници елиминира пристрастяване глад , които имате за цигари. Никотин заместителна не е окончателен отговор , но това е стъпка в правилната посока.
Следвайте внимателно указанията за вашия метод никотин-заместваща и се оттегли от поста си употреба на никотин . Замени могат да бъдат опасни , ако продължите да пушите , докато получаване на никотин от други източници. Използването на по-малко и по-малко никотин, ще ви доведе до състояние, при което тялото ви вече не жадува лекарството.
Cold Turkey
студена пуйка е метод за отказване на цигарите , че някои хора, които намират за да бъде най-добрият подход. Когато излезете от студена пуйка , не използвате никакви никотинови продукти, заместители или отбиват себе си на разстояние от цигарите бавно. Този метод е много трудно и не е за всеки . Ако имате намерение да се откажат от цигарите студена пуйка , трябва да има план в място за подкрепа и дейности, за да ви помогне да получите чрез трудни дни .
Очаквайте, че през следващите няколко седмици ще бъде трудно. Пазете себе си зает, за да вземе решението си на разстояние цигари и отнемането сте се сблъскали .
Следваща статия:Стратегии за да помогне на хората Stop Smoking
Предишен текст на чл:Как да спрете Моето дете от пушене
пушене
- Опасностите от тютюнопушенето Сиса
- Никотинът Patch Vs. Никотинът Gum
- Много положителни причини за отказване на цигарите съществуват , но един пушач трябва само да се намери един
- Плашеща Факти за пушачи
- Как да се откажат от тютюнопушенето Използването Gum
- Как да купя USA Made цигари
- Колко дълго трябва One Take Chantix
- Петте основни съставки на цигарения дим