Как да спрете да пушите с лъжовни цигари

пристрастяване към наркотици или алкохол , е изключително трудно за много хора да обърне внимание. Въпреки това , физическа зависимост не е единственият проблем . Психологически , орална фиксация - като държите цигара , когато подчерта, или запазване на цигарата към устните си - е широко разпространен сред пристрастените пушачи . За хората, които са решили да се откажат от пушенето , това устно фиксиране може да ги дръпнете назад към старите си начини. Фалшивите цигари са използвани, за да се противодейства на този проблем , тъй като те могат да бъдат използвани , когато почувствате нужда да се пуши или да имат цигара. Инструкции

1

Закупете пакет от фалшиви цигари , както е препоръчано от Вашия лекар. Купи медицински одобрени фалшиви цигари , ако не са се консултирали с лекар. Потвърдете с фармацевт, за да се гарантира, че това, което сте закупили, е правен и използваема . Уверете се, че фалшивите цигари са никотин - свободен , така че да се избегне увеличаване на пристрастяването към никотина , докато сте по пътя към възстановяване. Вземи цигари възобновяеми фалшиви ако имате неправилни навици за непушачи , защото закупуването на нови такива е обикновено скъпо.

2

Използвайте фалшиви цигари всеки път, когато имате желание да пушите . Да ги носите със себе си , където и да отидете . Избягвайте обществените места, където пушенето е широко разпространена или , ако е възможно , наличието на други пушачи . Практикувайте използването на тези фалшиви цигари у дома . Консултирайте се с вашия работодател, за това дали ви е позволено да " пушат " фалшивата си цигара на работното място . Уверете се, че фалшивите цигари са напълно безопасни за употреба около други хора в места като вечери или увеселителни паркове за гарантиране на безопасността на " пасивен пушач ".


3

Консултирайте се с Вашия лекар за седмична база , за да обсъдят напредъка вие правите като се обръщате към вашата орална фиксация . Запитване за начини да станат по-малко зависими от фалшивите цигари . Следвайте съветите на вашия лекар за второто. Записвайте си колко пъти сте използвали фалшивите цигари в началото , така че можете да направите една диаграма самостоятелно напредък в случай, че вашият лекар не е лесно достъпна за да говоря с вас ..

4

Продължи използване на фалшиви цигари , докато Вашият лекар препоръчва друго. Присъстват терапия сесии, за да ви помогне в намаляването на зависимостта си от фалшивите цигари . Потърсете съвет от бивш пушач на цигари на начини да се справят със задаващата се желанието за пушене , дори и след като сте се ангажира да спре. Включете се в производствени дейности и поддържа с помощта на фалшиви цигари , докато не са напълно възстановени и вече нямам желание да се пуши. Съхранявайте фалшиви цигари от достъп на деца , тъй като някои от тях имат леко съдържание на никотин. Тя може също така ненужно да ги изложи на тютюнопушенето

5

Съхранявайте няколко фалшиви цигари в случай, че се чувстват като пушене, дори и след пълното възстановяване . Проверка на цигарите за срок на валидност и подновяване на доставките , ако е необходимо . Посетете лекаря си редовно, дори след пълното възстановяване, за да остане актуализирани по състоянието на вашето здраве.