Съвети за отказване цигари

вземане на решение да се откажат от пушенето означава, че имате много работа пред себе си , но в крайна сметка усилията ви може да ви спаси живота . Според American Cancer Society, пушенето на цигари причинява е оценявал на 443 000 смъртни случаи всяка година , което я прави една от най-опасните навици , които някога ще ножица. Процесът е далеч не е лесно , но шансовете ви за успех ще се увеличат драстично , ако подходим по правилния начин. Спрете Постепенно

Когато вземете решение да се откажат от цигарите , може да получите на желанието да се откажат от всички наведнъж . Статистически, този метод за отказване от цигарите, не е успешна , тъй като 95 процента от пушачите , които отиват студена пуйка свърши рецидивиращо, според Web MD . Никотинът е изключително пристрастяване лекарство , и внезапно прекъсване тяло свикнали на редовни дози на това води до резултати в различни обезпокоителни странични ефекти. Намалете си пуши малко по малко , така че в крайна сметка спря напълно е по-лесно да се справя.


Сложете го в писмен вид

Най-добрият начин да се откажат от пушенето за добро е да наистина искате да го направите. Помислете за всички мотивиращи фактори , участващи в решението си да се откажат от пушенето , и да ги ангажират с хартия. Вашето решение може да дойде от желанието да се вземат добри грижи за тялото си, или да се създаде по-добър пример за децата си . Избройте всички причини, поради които искат да се откажат , и се свързват себе си с договор . По-късно , когато дойде момент на слабост , обърнете се към него за обновената решителност.