Как да се предпазим от едно лице от пушене

The American Heart Association казва никотина е една от най-трудните зависимости да се счупят. Това е лекарство, което предизвиква промени в мозъка за увеличаване на толерантността и правят хората по -зависими от него. Симптоми на абстиненция правят много неприятно за тези, опитвайки се да се откажат. Това е трудно да се убеди някой, който да се откажат, когато те си пристрастен , но ако ви предложи да ги подкрепят , тя ще даде много по-лесно за тях да го направят. Нещата ще трябва
Pen
Paper
никотинова дъвка
Никотиновите лепенки
Vapor цигара MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

му каже недостатъци на тютюнопушенето . Пушачите вече знаят , че пушенето е вредно за тяхното здраве. Те се развиват хронична кашлица и опит задух след леки упражнения . Те са склонни да блокират мисли за дългосрочните последици от тютюнопушенето . Ако искате някой да спрете да пушите , започнете с него напомня колко сериозно увреждане на тютюнопушенето може да бъде. Освен пожълтяване на зъбите , което води до бръчки и предизвикващи лош дъх , той причинява дробовете да бъдат повредени от катран , причинява рак и намалява продължителността на живота.

2

го Дайте стимул да се откажат , различни от здравето му. Изчислете колко пари харчи за пушене на средно месечно. Напомни му, че са пари , които могат да бъдат изразходвани на друго място. Друга идея е да се направи сделка с него , за да спрат да пушат . Ако той прави опит за спиране на тютюнопушенето за вас, се съгласи да направи нещо за него в замяна.


3

Помогнете му да направи план . Според Клиниката Майо , записвам защо искате да се откажат от пушенето помага втвърди план за действие . Били го запиша всички причини да се откажат от тютюнопушенето. Помогнете му да реши как той ще го направи. Някои хора предпочитат да се откажат напълно , а други предпочитат да се откажат постепенно с течение на времето чрез намаляване на количеството пушат ежедневно.

4

Насърчавайте го да остане силна . Не забравяйте да го хвалят , ако той се отнася и за определен период от време , без да пуши или ако той започва да пуши по-малко , отколкото преди. Хваление и насърчение са по-ефективни , отколкото заяждането и омаловажаване .

5

го Дайте продукти, които помагат на пушачите се занимават със симптоми на отнемане. Тя може да бъде много трудно да се откажат от навика като пушене , без да използвате алтернативен заместник като патерица . Някои хора започват преяждане. За да се избегне това , дай му никотинова дъвка , никотинови лепенки или цигара пара, за да помогне. Vapor цигари помогне на тези, пристрастен към никотина , като ги чувствам, че те държат на истинска цигара . Те работят на батерии, за да се създаде илюзията за дим се използва вода .

6

Занимавай го . Планирайте дейности , така че той не разполага с време, за да мисля за пушене. Отидете на кино или да започнете ново хоби . Обърнете пътуване или ваканция.

7

Насърчавайте го да потърси професионална помощ. Ако той не може да намери волята да се откажат с помощ от вас , той може да има нужда от професионална помощ . Кажи му, че няма нищо срамно в ходим на терапевт . Ако може да му помогне да се откажат от пушенето , че си струва да опитате.