Как да спрете да пушите с гривна

Контрол на никотинова абстиненция може да помогне на пушачите се откажат , но това е само половината от битката . Пушенето също е психологическа пристрастеност , и поведението модификация гривни могат да помогнат . Точно както много трезви алкохолици или наркомани носят специални чипове или ключодържатели, отказали се пушачи използват гривни като нестихващи средства за издръжка - напомняне за себе си, че те са се откажат за собственото си здраве . Инструкции

1

Изберете вашия гривна . Популярни вариации включват гривни каучук Livestrong стил много хора носят за насърчаване на информираността на заболявания и причини и стомана чар гривни .

2

Персонализирайте вашия гривна . Онлайн компании и се откажат от пушенето - групи позволяват на хората да проектират своите гривни . Мнозина избират лично съобщение или мощен дума или фраза . "Аз Survivied Day 3 " е популярна съобщение; това е препратка към първите 3 дни без цигара , за период от време много пушачи казват, е най-трудната фаза на отказване .


3

Носете си гривна през цялото време. Ако си гривна ще бъде ефективна , което ще ви трябва на китката си във всеки един момент от деня.

4

Погледни си гривна , когато искате да се пуши . Прочетете съобщението : добър един ще ви накара да осъзнаят, желанието ти ще премине