3-те основни категории справяне със стреса?

1. Справяне, фокусирано върху емоциите се фокусира върху управлението на емоционалните реакции на стрес, като тревожност, гняв или тъга. Примерите включват разговор с приятел или член на семейството, упражнения или практикуване на техники за релаксация.

2. Справяне, фокусирано върху проблема включва предприемане на действия за директно справяне със стресовата ситуация. Това може да включва решаване на проблеми, вземане на решения или предприемане на стъпки за намаляване на стреса.

3. Справяне, фокусирано върху смисъла включва намиране на смисъл или цел в стресови събития, за да ги направи по-поносими. Това може да включва търсене на духовна или религиозна подкрепа, преформулиране на ситуацията или намиране на възможности за личен растеж чрез преживяването.