Най- честите симптоми на голям стрес

Стресът е обща физическа отговор на ситуации и събития, които ви карат да се чувстват претоварени , прекалено притеснен или извън контрол . Стресът обикновено има негативна конотация , но то също може да бъде нещо добро . Добрият вид на стрес помага да поддържате мотивирани и се концентрира върху задачата в ръка . Лошата вид стрес може да доведе до безпокойство и дори депресия. Този тип на стрес може да бъде вредно за организма. Честите симптоми

в екстремни моменти , като например , когато сте изправени пред извънредна ситуация или живот и смърт ситуация , високо напрежение може да бъде полезно , като стимулира да реагира бързо , и дори може да ви спаси живота . Въпреки това, ако на високо ниво на стрес става хронична , тя може да бъде много вредно за вашето психическо състояние . Хроничното високо напрежение е доказано, че да доведе до сърдечно-съдови заболявания , високо кръвно налягане , главоболие, стомашно разстройство , депресия и безсъние . В някои случаи дори е довела до развитието на затлъстяване и автоимунни заболявания.

Някои често срещани емоционални симптоми на висок стрес , че не трябва да се пренебрегва , са постоянна тревожна или тревожност , вън-на - характер промяна в настроението , повишена нещастие , чувство на самота , които имат твърд време концентрация, загуба на памет , развитие на кратко нрав , и песимизъм .

Някои често срещани физически симптоми на висок стрес включват намаляване на либидото или сексуално влечение , леки болки и страдания , запек или диария, необяснимо гадене , виене на свят и болки в гърдите .

Някои често срещани симптоми на поведение за високо напрежение са злоупотреба с алкохол или наркотици като средство за облекчаване или бягство , спи твърде много или изпитват безсъние, саморазрушителни действия, като рязане, и игнорирайки отговорности като училище или работа .

важно е да се свържете с лекар веднага, ако тези симптоми стават непоносими и не ви позволяват да живеят живота си пълноценно . В някои случаи , медикаменти или терапия, може да се наложи да се върнете към здравето. Наем Причини и управление

Стресът често е причинена от ден за ден въпроси като въпроси, които възникват по време на работа или училище , големи промени като развод или смърт на близък човек , проблеми във взаимоотношенията , и финансови проблеми . Други причини са по- конкретни и включват непостижими цели или мечти, общо негативно отношение към живота , неспособност да се справят с малки неуспехи , и ниско самочувствие .

Добрата новина е , че стресът може да се управлява . Един от най-добрите начини е да отделите време през деня , за да се направи нещо релаксиращо като една разходка , гледане на забавен филм или като балон баня. За някои хора, това може да бъде полезно да съчувстват с приятелите и семейството си и да ги помоли за помощ с реални или възприемани въпроси. Някои хора също използват техники за дишане, или участват в уроци по медитация , за да ги даде на инструментите, необходими за справяне с ежедневния стрес .