Управление Loss &Променете

Елизабет Кюблер - Рос , един лекар работи с неизлечимо болни пациенти , разработена петте етапа на теория скръб , описано в книгата си " За смъртта и умирането . " Тази теория е приложена и към други големи загуби, които носят много прилики до смърт. Те включват загубата на една връзка , работно място или дори у дома. Примиряването с голяма загуба е един от най-големите предизвикателства на живота на дадено лице . Инструкции

1

себе си оставя време да се примиря с голяма загуба . Не се опитвайте да продължи както обикновено , въпреки че за някои хора, тя помага да се продължи с рутина. Погрижете се за себе си, като се уверите, да се включат упражнения и чист въздух в ежедневието си . Яжте малки порции редовно , като се опитва да изкуши апетита си с някои от любимите си храни . Позволете на ума и тялото , за да се коригира със свое собствено темпо .

2

Помнете, че човекът , който е отишъл, ако сте претърпели смърт или загуба на любим човек . Вижте снимки и да слушате музика, наситена с емоции , но не прекарват цялото си време с това. Възползвайте се от оферти на любезните приятели, за да слушат . Все пак, ако смятате, че не мога да говоря с близки приятели или членове на семейството , да поиска да бъде посочен професионален съветник или група за подкрепа .


3

Стремете се да поддържате някаква структура в живота си . ако сте загубили работата си , опитайте се да ставам по едно и също време всеки ден , доближавайки търсенето на нова работа , както бихте направили един ден работа , като определя себе си задачи и цели. Ако сте загубили един човек , може да откриете , че е полезно да се направи нещо в негова памет , като се започне благотворителен фонд , или засаждане на дърво . Ако сте разделени от партньор , не се изкушавайте да заличи всички спомени от изгарянето на писма и снимки , но ги поставя далеч свалям плочки вие сте в състояние да ги гледаш по-спокойно .

4

Признават, че чувствата за вина и гняв са нормални след голяма загуба , въпреки че може да не сте в състояние да ги видите като логично. Приемете , че няма преки пътища , но , че ще намерите някаква форма на приемане в края на този труден път.