Управление на стреса за учители
Учителите са поставени под голямо напрежение от страна на родителите , зле възпитани студенти и от собствените си лични проблеми у дома . Те трябва да покажат грижа за всеки ученик , учат децата си многобройни концепции в рамките на една учебна година , помагат на децата с когнитивни увреждания и да се справи с личните проблеми. Управление на стреса на работното място е много важно да се поддържа балансиран класна стая и живот. Чрез управление на стреса , учителите ще могат да се обучават студентите, с ясна и здрав ум . Нещата ще трябваклас Йога
Reward избор на
Palm Pilot или разписание на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1 Подарете си нещо като храна, дрехи или хоби.
Награждавайте се , когато те се върши чудесна работа . Купи си нещо, което ще се насладите като нова блуза , вратовръзка , чанта или сладко лакомство . Насладете се на наградата , и не забравяйте, всички упорита работа е струвало.
2 Йога е един чудесен начин да поддържате форма и намаляване на стреса.
Релакс толкова често, колкото е възможно. Ако не намирам време да се отпуснете през целия ден , опитайте се да се отпуснете , когато е време да си лягам или да се запишете за йога клас . Да не се въвеждат своя хорариум от училище към дома си . Пазете работното си живот и личния си живот отделно . Това ще ви позволи да се създаде стрес - свободен убежище у дома, и ще ви позволи да се балансира личния си живот с работата .
3 Учителите могат да разчитат един на друг за справяне със стреса.
Направете система за подпомагане на учителите и колеги с електронна поща , срещи и телефонни разговори. Обсъждане на стресови делата, свързани с работата ви с други учители ще ви позволи да се справят по-лесно. Въздуха от всичките си притеснения за работа, за да си система за подкрепа . Също така, можете да се чувстват горди , след като е помагал на останалите учители стават по-малко притеснени от слушане на техните проблеми.
4
график за натоварване. Да не се тъпча излишната работа в ежедневието си . Използвайте Palm Pilot или календар, за да напише учебни планове и дати, за да останете организирани. Да не отлагаме . Отлагането ще ви накара да падат зад планове на уроци , правейки ви по- подчертано , отколкото преди , докато стане претоварени с работа. Опитайте се да планирате няколко паузи всеки ден .
5
остане положителен за работата си. Не забравяйте, можете да контролирате нивото на стрес и че имате възможността да направи работата забавно . Уверете се преподава забавно чрез промяна урок планове във вълнуващи проекти , или гледане на образователни филми с вашия клас .