Как да се предприемат практически стъпки в Сграда Самоуважението при възрастни

Сграда самочувствие е постоянна битка в ерата на винаги чувство : " зад пъти ", " не достатъчно хубава ", " не е достатъчно богат ", "; не е достатъчно "и т.н. умни не е чудно , че нашата самооценка е ниска в пъти , живеещи в Америка. Знаете ли сте някога се чудя как може да се изгради своя самочувствие , без да харчите цяло състояние в самопомощ книги? Аз не съм лекар, с всички средства , нито психолог , аз просто използвайте полезни съвети, които аз бях научил много отдавна от един учител , че съм близо до в колежа. Опитайте тези съвети, те могат да ви помогнат , както и те са ми помогнали . Нещата ще трябва
Индекс 3x5 карти
Pen да пиша с
Paper
свободно време да мисля
Възможност да слушаш качествени критики от страна на другите

Покажи повече инструкции <Бразилски>
1

в нашите зает живот , които се опитват да свържат двата края и се опитват да направят толкова много хора щастливи можем някога да слушате себе си и начина, по който се намира на другите? Били ли сте някога е чувал наистина това, което хората казват и го взеха като шанс за подобряване на себе си? Ако има неща, които се казаха за теб направи умствени бележки за него и мисля, че ще кажеш, ако те са верни или не? Не забравяйте обаче, не вярвайте на всичко, което чуете , само защото те го кажа на глас при вас или вие сте тормозени от един колега .

2

Напиши бележките надолу в списъка на положителните и негативи за себе си или това, което сте чули от другите , не се самостоятелно критичен до крайност тук с написването на една ръка разстояние от всички негативи , без никакви положителни резултати , защото това е просто си критично самостоятелно говорене и че не е практично . След като имате в списъците , че е време да се премине към следващата стъпка.


3

Това е любимата ми задача, която аз обичам да правя, когато става въпрос за изграждане на самочувствие. Опитвам се да направи 3 "х 5 " индексни карти, които имат положителни думи за себе си . Например : Аз съм състрадателен човек , аз съм креативен , аз съм велик певец , аз съм страхотна майка и т.н. Сега може би не напълно се чувстват по този начин в момента, в който вие правите картите , но това наистина не е така значение , тъй като знаете в сърцето си, че имате семената на потенциал в теб ! След като картите на ги пазят на сигурно място , така че , когато се чувствате най -ниската си можете да донесете тези карти и да ги погледне , за да помогне за изграждането на вашето самочувствие отново.

4

Друг елемент, който аз обичам да пиша на Даун е , моята " творчески надежди - че - ли - искам да направя виж сам - като - в- бъдеще списъка. Lol ... може да се казва какво е това? Ами това, което е , е списък на нещата, които винаги сте искали да правите в живота си ( някои хора обичат да пишат , " списък с неща, които искам да направя преди да умра " Обичам да си поставям цели за себе си и да го настроите за следващите три години , да речем . сега помни това , този списък е по никакъв начин , определени в камък, това е просто един личен списък, за да ме държи фокусирани върху моите мечти и цели . Опитайте го ! той е страхотен инструмент, за да се направи път за себе си и вашето бъдеще!

5

последно място тази стъпка е просто като ходене , трябва да започнете да приемате шансове чрез изграждане на всеки успех , което правите . Дори ако се започне от най- квадрат един без опит , в това, което искате да направите , трябва да се опитаме и да направим първата стъпка към вашата мечта . най-трудното нещо да направите, е да се опита , но всичко това е, че те е страх да се провали . по мое мнение това е по-добре да се опита и се провали , отколкото никога опитайте изобщо. Нищо и искам да кажа нищо в този свят е да ви спре от изграждането на вашия самочувствие , различни от вас и вашия страх.