Йога пози, които са добри за Телета
Йога не е просто строга тренировъчна програма, която ви позволява да се изкриви в странни позиции. Той също така се простира и укрепва мускулите си , а дори и начинаещите могат да овладеят основни пози от йога . Ако сте с надеждата за тонизиране и укрепване на солеус и гастрокнемиус мускулите на прасците , има няколко пози от йога , които могат да ви помогнат да постигнете вашите фитнес цели . Начинаещи пози Downward изложение Dog е класическа йога поза , че повечето начинаещи, може да облекчи в . Започнете на ръце и колене , след това се измести бедрата назад и ходи ръцете си назад , докато не се наведе в V -образна форма с ръце и крака на пода и краката си при диагонален ъгъл. След това опитайте да Garland поза. Поставете краката си около 2 фута един от друг - леко извън хип- ширината на раменете - и се огъват коленете в клек . Свийте леко торса си напред и се огъват лактите си , бутане ръцете си заедно.
Междинно пози
Орелът представляват участъци прасците и подобрява баланса си . Изправи се , след това се огъват коленете си леко и пресече лявото бедро над дясното си. Преплитат ръцете и лицето си длани една към друга , след това задръжте за една минута . А Висока нахвърлям укрепва прасците , бедрата и гърба . Поставете десния крак направо зад вас , балансиране на пръстите на краката си , и огънете лявото коляно и сложи си крака стъпили на земята пред вас. Облегни торса си над левия си крак и го разтегнете напред. След като сте завършили всяка поза , обратно и повторете от другата страна - преминаване дясната си бедро над си замина за Eagle представляват , и огъване на дясното коляно за Висока нахвърлям
Следваща статия:No
Предишен текст на чл:Как да увеличите своята издръжливост и скорост за издръжливост в спорта
Личностно развитие
- Как да престанат да бъдат Over Sensitive
- Как да започнем да напуснете пристрастяването към хазарта Addiction Днес
- Как да намерим призванието си в живота
- Как да се преодолее разрушителните последици на вербална злоупотреба
- Как да отстоява без да се чувствам виновен
- Как да се взема една стъпка в даден момент да се постигне личните си цели
- Как да се чувствам страхотно - Simple Съвети за Being Happy
- Как да знаете, ако сте Арогантен