Как да управляваме Paranoia

Paranoia засяга вашия живот , настроението и способността да функционира на дневна база . Дори ако вашата параноя е леко или ограничена до конкретни неща , параноидни мисли могат да ви парализират от мъка и страх. Трябва да разберете, че повечето от параноични мисли са ирационални и неоснователни. Често параноични хора стреса и се тревожи за неподходящи сили. Ако искате да поеме контрола над живота си, следвайте тези насоки за здравословно мислене. Инструкции

1

избягва конфронтация , когато е възможно . Говори любезно и вежливо към другите. Ако не сте съгласни с това, което се казва на някого , трябва да се сложи край на разговора или да смените темата. Физическо или вербална конфронтация води до стрес и тревожност , което може да предизвика параноидни мисли.

2

Кажете на себе си , че гласовете , които ще чуете или неща, които виждате, когато сте сами не са реални . Игнорирай трикове мозъка си играе на вас и , в крайна сметка , можете да се обучават сами да съществува без тези творения.


3

Говорете за вашите подозрения и страхове на хората можете да се доверите . Вземете своите съвети , дори и ако те мислят , че си просто грешите. Изграждане на доверие и да получите съвети от вашите приятели може да ви помогне да избегнете параноични мисли.

4

яде , спи и физически упражнения редовно , така че тялото ви ще бъде здрав . Създаване на здравословни навици и начин на живот избор за насърчаване на положителното мислене. Съсредоточете се върху ежедневните задачи и задължения да управляват или да намалят параноични мисли.

5

Потърсете професионална помощ , ако параноя или параноидни мисли продължават да съществуват .