Как да Отнасяйте Memory и когнитивната функция Загуба

Загуба на паметта и когнитивната функция може да бъде естествена част от стареенето. Загуба на естроген по време на менопаузата може да причини проблеми с паметта и проблеми с фокусирането. Повече сериозно , болестта на Алцхаймер --- мозъчно заболяване , че най- често се постига след 60-годишна възраст --- предизвиква прогресивно влошаване на паметта и познавателната функция . Не е доказано, че лечението се спре болестта на Алцхаймер, но промени в начина на живот могат да увеличат мозъчната функция . Инструкции

1

Спрете цигарите . В доклад изследвания от Harvard Medical School, непушачки по-добри резултати , отколкото пушачите в тестове на паметта и мисловните умения. Тютюнопушенето стеснява притока на кръв и ограбва кръвта на кислород, което води до по-малко приток на кръв към мозъка.

2

Спортувайте редовно . Подлагането на тялото с физическа активност укрепва сърцето и увеличава притока на кръв към всички части на тялото , включително мозъка.


3

Изяж си зеленчуци. Хората над 65 години, които ядат зелените листни зеленчуци са по-бавни когнитивни промени , отколкото тези , които не ядат зеленчуци , според проучване, публикувано в 24-ти октомври 2006 , издание на " Неврология ". Яжте риба , богата на омега-3 мастни киселини , като риба тон или сьомга за увеличаване на мозъчните функции.

4

Намаляване на стреса , който може да окаже влияние върху тялото и ума. Включване медитативни практики и свободното време във вашия график. Бъдете в крак със социалните контакти, за да се намали стреса .

5

Тествайте мозъка си . Предизвикайте себе си с математически проблеми и кръстословици да запазите мозъка активен.

6

Говорете с Вашия лекар за лекарства на разположение , за да помогне с познавателна и загуба на паметта . Не е лекарство, което може да спре паметта и познавателните загуба , но Вашият лекар може да предпише лекарства, които регулират невротрансмитери.