Как да се отървем от срамен Feelings

Чувства на срам или чувства , възприемани като срамна са изтощително и понякога непоносима. Срамота е често свързан с чувство на вина , отчуждение и несигурност , и често произтичат от детството преживявания. Здрави човешки чувства на желание , гняв и амбиция понякога се възприемат като срамно от лицето, което ги преживява , защото той вярва, че той е недостоен за любов или успех. Това може да отнеме време, за да се лекува , защото тези вярвания са толкова дълбоко вкоренени . Разговорите с терапевт или се присъедини към група за подкрепа и това вътрешно дете работа са полезни първи стъпки, за да се отървем от срамни чувства. Инструкции

1

Говорете чрез чувствата си . Разговор с някой като психотерапевт , равин или свещеник е важна първа стъпка в подпомагането да се лекува чувство на срам. Такова чувство понякога са толкова дълбоко вкоренени в психиката , че лицето, което ги преживява вярва, че той е безполезен , обяснява Ян Fable , Кънектикът базираната психотерапевт а. Говорейки за такива чувства позволява да изследвате минали събития , които са задействали чувство на срам и да се идентифицират защити които не ви позволяват да стигне до сърцевината на проблема.

2

Разгледайте емоционална терапия свобода. Тази терапия , известна също като разливане техниката , се смята, че помага съобщение дълбоко вкоренени негативни усещания , като срам . За да се отървете от срамни чувства, просто се съсредоточи върху чувството на срам , скорост на интензитета му по скалата от 1 до 10 и натиснете върху специфични акупунктурни точки на главата , лицето и ръцете с пръстите си . Посетете tapping.com за безплатно видео демонстрация на това как да се използват емоционални техники свобода.


3

Прегръдка вътрешното ви дете. Чувствата , възприемани като срамно често се коренят в детството рани и травми . Според американския автор и гуру личностно израстване John Bradshaw в книгата си , " Изцеление The жалко, че Вие Обвързва , " лечебни срам включва реинтеграция на части от вас, които са се отрекли от детството . Запишете чувствата си в дневник , пишат диалози и използване техниките за визуализация , за да се свърже с вътрешния си дете.

4

възприемат положително утвърждаване. Кажете " " Аз обичам себе си и аз приемам себе си точно така, както съм аз, точно сега, в този момент , " на глас и толкова често, колкото ви е необходимо , за да , и скоро ще започнете да го повярвам.

<Бразилски>