Как да Хранителни добавки за депресия

Депресията е сериозен и често инвалидизиращи психическо разстройство на здравето , която засяга всички сфери на живота на дадено лице, и може да предизвика симптоми като негативни мисли , ниско настроение , прекомерен плач , загуба на апетит , ниско потребление на енергия , загуба на сексуално влечение , наддаване на тегло, или загуба , мисли за самоубийство , и проблеми със съня . Лечение на депресия обикновено е комбинация от психотерапия и антидепресанти , но стандартни възможности за лечение не са ефективни за всички хора. Антидепресанти , когато се приема в дози, достатъчно високи, за да се осигури освобождаване от симптомите на депресия , често водят до тежки странични ефекти. Поради тази причина, много хора се обръщат към хранителни добавки, за да се облекчи болката от тяхната депресивно symptoms.Whether ви се иска да засили действието на сегашния си рецепта лекарства , или се надяват да улесни вашата депресия чрез използване на природни средства за защита на мира, хранителни добавки за депресия може да ви предложи облекчение , че сте били търсите. Важно е да запомните, че не всички добавки работят за всички, и че всяка промяна в лечението трябва да се обсъди с Вашия лекар преди започване на добавки. Някои добавки не трябва да се приема с лекарства , отпускани с рецепта , така че да бъдат сигурни, да се консултирате с Вашия лекар за всяка конкретна хранителна добавка се интересувате от опитвате . Инструкции

1

Проучете вашите възможности , и да направи списък на всички добавки , които биха искали да се опита . Някои хранителни добавки, които са показали, че са ефективни за лечение на депресия включват жълт кантарион , SAM- E, 5 - HTP , Омега 3 мастни киселини, B- комплекс , калций, магнезий , жен-шен и гинко Biloba .

2

Консултирайте се с вашия лекар или психическо здраве професионален , и да се разработи план . Има много билки , аминокиселини и други хранителни добавки на разположение за лечение на депресия, но някои от тях могат да бъдат противопоказани , защото на вашата лична медицинска история или диагноза. Някои може да бъде по-ефективна , отколкото други , и всички трябва да се обсъди с Вашия лекуващ лекар преди да започнете лечение.


3

Въвеждане на една хранителна добавка, в даден момент. Това ще ви даде възможност да се определи точно колко ефективен всяка добавка е , и ще направи по-лесно да се установи кои добавки са отговорни за някакви алергии или негативни реакции , които срещате . Жълт кантарион , например, може да причини обриви при някои хора , и SAM -E може да доведе до безсъние.

4

Увеличете дозата на хранителна добавка бавно. Точно като при започване на лечение с рецепта лекарства , трябва да се даде време на тялото ви да се адаптира към новата добавка , преди повишаване на дозата. Трябва да изчакате най-малко две седмици преди увеличаване на дозата на хранителна добавка , и най-малко от 4 седмици , преди да добавите в друга добавка.

5

записва всички промени в настроението си, за да се определи кои добавки са ефективно и които не са . Обсъждане на напредъка си редовно с вашия лекуващ лекар , както и спомена някакви нежелани лекарствени реакции веднага.