Как да създадете Anger Genogram

A genogram е диаграма, представяща връзките между дадени хора или понятия . Създаване на гняв genogram може да ви помогне да се разбере това, което предизвиква гнева си , как реагирате в гневни ситуации и по-добри начини да отговорят , ако е необходимо. An гняв genogram също може да ви помогне като професионалист, за да има смисъл от проблемите на клиента и причини за изблици --- както и да им помогне да има смисъл от него. An гняв genogram е прост , но мощен инструмент за вас или някой ваш познат получите гнева под контрол помогне. Нещата ще трябва
Paper
молив или химикалка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Начертайте кръг в средата на парче на празен лист хартия . Поставете вашето име, снимка или нещо, което изберете да ви представлява в кръга.

2

Draw няколко прави линии из Близкия кръга , така че прилича лъчи на Sun. Поставете по-малки кръгове в края на всеки ред . Запишете всички тригери , които имате за гняв , като чака в кабинета на лекаря или в процес , наречен неприятен име, във всеки кръг. Привлече повече кръгове , ако имате нужда да .


3

Draw няколко реда от всеки малък кръг и поставете квадрат в края на всяка от тях. Напишете вашата отрицателна реакция към всеки спусъка ви идентифицира , като крещеше на лице или пробиване на стената .

4

Начертайте още няколко линии от всеки малък кръг и поставете един триъгълник в края на всяка един . Запишете всички положителни умения за справяне , които имате за всеки задейства ви идентифицира , като се отдалечава или броите до 10 .