Как традиционната китайска медицина лекува безсънието?
Билкови лекарства :Билките или билковите формули обикновено се използват за насърчаване на релаксацията, намаляване на стреса и безпокойството и подобряване на качеството на съня. Някои често използвани билки за безсъние включват:
- Лонган (Dimocarpus Longan):Подхранва сърцето и далака и насърчава релаксацията.
- Пория (Wolfiporia Extensa):Успокоява ума, изчиства топлината и намалява тревожността.
- Гиностема :Известен като Jiaogulan на китайски, той традиционно се използва за насърчаване на релаксацията и подобряване на съня.
- Суан Зао Рен (Ziziphus Spina-Christi):Това е семето на китайски червени фурми, което има леки седативни свойства.
- Семена от хинап :Семената от хинап се използват за подхранване на сърцето и подобряване на качеството на съня.
Акупунктура :Това включва вмъкване на тънки игли в определени точки на тялото за насърчаване на потока на Чи, облекчаване на стреса и безпокойството и възстановяване на цялостния баланс.
Промени в диетата :TCM подчертава значението на балансираната диета за насърчаване на цялостното здраве и благополучие. Диетите включват намаляване на приема на кофеин и алкохол, редовно хранене и избягване на тежки или пикантни храни преди лягане.
Корекции в начина на живот :Практикуващите TCM могат да препоръчат промени в начина на живот, като създаване на релаксираща рутина преди лягане, избягване на използването на електронни устройства преди лягане и осигуряване на комфортна среда за сън.
Чигун и Тай Чи :Смята се, че тези практики на ума и тялото насърчават релаксацията и намаляват стреса, което може да повлияе положително на качеството на съня.
Важно е да се отбележи, че лечението на TCM за безсъние е индивидуализирано въз основа на специфичните симптоми на пациента, цялостното му здраве и диагнозата на TCM. Консултацията с квалифициран лекар по TCM е от съществено значение за получаване на точна диагноза и подходящ план за лечение.
