Как да спрем гнева си от убийството ти

ядосан ли си? Искате ли да бъдете щастливи ? Гневът е осакатяване , както емоционално, така и физически . Тя е свързана с рак и други заболявания . Насъбран гняв може да съсипе връзки и семейства. Както се справят с нея , си самочувствие, увереност и смелост ще increase.Most важно , което трябва да разберат гняв не е " лош" . Това е просто една емоция и енергия. Това е система за защита , за да Ви и другите да знаят , че те са близо до преминаване на линията. Anger често се мисли като лошо, защото тя е свързана с сляп гняв. Rage е нездравословно . Anger за сплашване е нездравословно . Да бъдеш обиден и насилствен е wrong.So как можем да се справим с гнева ? Ние трябва да признаем, ние я имаме , и след това да го освободи по здравословен начин . Отдаване под наем цялата енергия по начин , че не боли, така или иначе ще се отпуши всичките си емоции. Нещата ще трябва безплатно A безопасно място . Някъде можете да крещи и да действа от вашия гняв и тъга . Е. Ако имате разбиране човек тя може да помогне . Alone е добре също е. А възглавницата , ако искате да се удар , или кърпа, за да се обърне

Покажи повече инструкции

1

Има много причини за гняв или тъга . .; лошо родителство , злоупотреба отношения , и така нататък. Опитайте се да се проследи обратно към корените , го разбирам, и се опитайте да го даде право на глас . Това е от жизненоважно значение.

2

След като можете да сложите един глас , за да го преминете към стъпките по-долу . Запомни , което трябва да крещи на всички думи , които винаги сте искали да се каже , докато го правиш . Дори ако това е просто низ от вулгарности , направи го !


3

Коленичи на леглото сякаш сте се моли . Намерете голяма възглавница . Направете чук юмрук с ръцете си . Не е стил на боксиране юмрук , може да се нарани китката си . И паунд възглавниците , с всичката си сила , докато не може да отиде по- повече.

4

Понякога усукване е по-добре . Намерете една кърпа , и го завъртете като се опитвате да изстисквайте всяка последна капка вода.

5

Понякога просто крещи е достатъчно добър. Отиди някъде изоставена , с малко силна музика пуснати на максимум и да крещи с цялото си тяло. Станете вик . Крещи докато цялото ти тяло трепери .

6

Обикновено това, което следва освобождаването на гнева е тъга . Виж за следващото от поредицата за повече по този въпрос.