Как да спрете един проблем с хазарта

Хазартни splurges и пристрастяването към хазарта предизвика повече от финансови затруднения . Тези проблеми често се въвеждат на депресия и могат да включват работа и семейни трудности. Някои хора са в състояние да спрат проблем с хазарта , преди да възникнат по-сериозни проблеми , и тези съвети могат да помогнат . Нещата ще трябва
Notebook
Поддръжка
професионална помощ (по желание )

Покажи повече инструкции
Как да спрете един проблем с хазарта

1

Направи списък на всички хазартни разходи , без значение колко е малък . Това ще ви даде възможност да се направи оценка , в черно и бяло, паричните разходи. Освен това, включват всички заеми , лихви и материални жертви , създадени за подпомагане на хазартни дейности. Съхранявайте работи общо за толкова дълго, колкото можете хазарт . Ако спечелите , забележете колко далеч сте били в дълг пред реалните печалби се състояха .

2

Вземете реалистичен поглед към победа. Въпреки че много хора са мотивирани от примамката на богатството , човек с проблем с хазарта , често рискува повече от потенциалните печалби и /или надценява шансовете си за спечелване .


3

Признават, как се чувстваш за парите и дълга и да получат финансова насоки , ако е необходимо . Някои хора могат да спрат проблем с хазарта , като се научите как да се избегне чувството, претоварени с дългове. Конструктивните действия за намаляване на финансов натиск може да доведе до нов мир на ума, дори ако дългът е значителен.

4

съхранява в списание на чувствата си преди и след Залагате ли , дори ако то е само няколко описателни думи. Вие по-добре да спре проблем с хазарта , ако можете да се идентифицират някои от наложителни причини за това. Спечелването или пари е само част от мотивацията . Други чувства могат да включват скука , стрес , самота , празнота , лошо самочувствие и депресия.

5

Намерете дейност, която сте страстен наоколо. Обърнете се към други отвличане на вниманието , когато хазарта призовавам стачки . Бъдете наясно, че много хронични комарджии са също хронични купувачите , така че бъдете внимателни да не се замени един финансов проблем за друг

6

Потърсете начини да се справят с негативните чувства и хазарта настоява . - от намаляване на стреса техники самочувствие сградата . Много хазартни наркомани изискват някакъв вид професионална помощ или подкрепа група. Ако сте решени да се откажат от хазарт на собствения си , шансовете ви може значително да се подобри с един честен самооценка и подкрепа.

7

Опитайте дава над финансовия контрол , включително и кредитните си карти и чекови книжки , да доверен любим човек или приятел. Онлайн комарджии може да се наложи да затворите разплащателни сметки . Въпреки, че това е трудна стъпка за някои, той е в сила за високо мотивирани , които изглежда да отида в противен случай на неочаквани хазартни гуляи . Това не решава корена на проблем с хазарта , но е практичен начин да се предотврати влошаване на някои хора.