Как да се предпазим от промени в настроението
Без значение от причината за промени в настроението , едно нещо е сигурно : Те не са едно приятно преживяване . В края на краищата , човек преживява настроение люлка често разстроен от действията си и лицето на края приемната е объркан и може би наранил. За щастие, има няколко начина да се предотврати настъпването на промени в настроението и ще ви постави обратно в контрола. Нещата ще трябваNatural , здравословни храни
свещи , тамян и масла MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Избягвайте нездравословни храни, които са с високо съдържание на захар, мазнини и кофеин . Мазни храни са склонни да тежат лице надолу , оставяйки ги апатичен и потенциално разстроен със себе си . В допълнение , храна и напитки с високо съдържание на захар и /или кофеинът може да доведе до " катастрофа " , след като кофеин и захар високо . Тези катастрофи карат хората да се чувстват ексцентричен , развълнуван и са честа причина за промени в настроението .
2
Консумирайте храни, които са здрави и да направим така, през целия ден. Поддържането на нивата на кръвната захар , поддържани и стомахът ви приятно пълно през целия ден ще създаде положително настроение , че няма да се люлее .
3
Участвайте в релаксираща видове упражнения като йога или пилатес . Тези форми на упражнение се отпуснат ума и ще ви постави в състояние на самоконтрол. В допълнение , може да упражнява освобождава ендорфини в кръвния поток , което ви кара да се чувстват щастливи .
4
Използвайте естествени средства като ароматни свещи, тамян и масла . Този вид на де - подчертавайки техника е била прилагана в продължение на векове . Някои миризми , като лавандула , ще Ви успокои и ще ви постави в отпуснато състояние на ума. Това ви оставя в контрола на вашите чувства.
5
Прекарвайте известно време сами си , особено ако усетите настроението люлка на настъпваща . Справяне с хора, твърде много може да причини човек да стане раздразнена . Важно е да отделиш време за себе си , за да се отпуснете и да си възвърне вашата композиция.
