Natural тревожност и депресия Обработки

Тревожност и депресия засяга милиони американски семейства всеки ден. Има много неща, които можете да направите за намаляване на симптомите в допълнение към терапия и медикаменти. Въпреки че те са различни разстройства на настроението , добавяйки натурален тревожност и депресия лечение към терапията може да ви помогне да се чувствате по-добре и по-голям контрол на състоянието Ви . Задайте и постигане на Целите

постигане на целите е мощен начин за увеличаване на самочувствието и подобряване на настроението . Когато е достигнат целите си, има чувство на удовлетворение , което създава позитивна нагласа . Задайте малък, лесно постигната гола в началото. Задайте по-високи цели за увеличаване на чувството за постижение като положително отношение нараства от постигане на предишни цели .


Социализират

социализация може да вземе решението си на разстояние проблеми, които могат да бъдат причинители на вас да се чувстват тревожни или депресирани . Прекарайте време със семейството и приятелите си правят забавни неща, за да ви държат заети. Въпреки че може да бъде трудно да започнете да получавате повече , особено ако са били изолирани поради безпокойство или депресия, да включва няколко часа на социализация в седмичното си рутина.