Как да се обратно ADHD

дефицит на вниманието и хиперактивност е диагнозата на улова - всичко, което се отнася до разнообразни заболявания със симптоми, които включват затруднено поддържане на вниманието , импулсни контролни проблеми и хиперактивност. Тези симптоми включват общи механизми в централната нервна система , които засягат когнитивно , неврологични , психологични и поведенчески функциониране. Различните основните фактори , които допринасят за , или поддържат, дефицит на вниманието и хиперактивност ( ADHD) включват различни причинно-следствени пътища и изискват различни подходи за лечение. Най-добрият подход лечение, за да се обърне ADHD ще се идентифицират и да се справи , тъй като много от многобройните причини за ADHD е възможно, включително и хранителни алергии, чувствителност на хранителните добавки , екологични алергии и метаболитни заболявания, хормонални нарушения , психични проблеми и когнитивни и поведенчески навици. Инструкции
диагностика и идентифициране на други възможни причини

1

Вземи диагностична оценка от лекар и психиатър или психолог. Посъветвайте се с лекар , за да се изключи хипогликемия , диабет, ендокринни нарушения , генерализиран устойчивост на хормони на щитовидната жлеза , високо кръвно налягане , нарушения на съня , и хранителни дефицити . Също така , да получите оценка за възможните високи нива на тежки метали като олово или мед.

2

член от когнитивни увреждания, тревожност , биполярно разстройство, дистимия и депресия по време на извършване на оценка с психиатър или психолог .


3

Вземи сезиране на алерголог , за да се оцени за хранителни и екологични алергии. Чувствителност към прах , мухъл , домашни любимци яд или токсини в дома могат да допринесат за симптоми на ADHD .

4

Използвайте диета елиминиране да се идентифицират проблемните храни. Под наблюдението на Вашия лекар или алерголог , извадете всички храни от диетата , които могат да влошат симптомите на ADHD , а след това наблюдава симптоми като добавите храни една по една обратно в диетата си . Хранителна чувствителност и алергии, които могат да предизвикат симптоми на ADHD включват : продукти, пшеница , млечни продукти, произведени или преработени храни, храни с ароматизанти или изкуствени оцветители, рафинирана захар , както и мононатриев глутамат ( MSG )

симптоми на ADHD могат да бъдат също . изострени от храни, които съдържат салицилати като бадеми , ябълки, кайсии , ягоди , череши , краставици, грозде , портокали , праскови, сливи, чушки, сушени сини сливи и домати.


Подобряване Диета и хранене да обратно ADHD

5

Прилагане на диета с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на прости въглехидрати, които да стабилизират нивата на кръвната захар и подобряване на обмяната на веществата. Добавете високи протеинови храни като боб , тофу, сирене , яйца, месо и ядки към диетата . Включи протеин на закуска и в късния следобед , за да се подобри концентрацията.

6

Включи пресни плодове и зеленчуци в диетата (с изключение на тези, които съдържат салицилати , изброени в Стъпка 4 , раздел 1 ) .
<бразилски> 7

Увеличете консумацията на храни, съдържащи омега - 3 мастни киселини, като риба тон , сьомга, херинга , орехи, бразилски орехи и зехтин и рапично масло .

8

Добавяне на 100% мултивитамини и минерални добавки към ежедневната си рутина .

9

Яжте малки , здравословни закуски , като например плодове и зеленчуци между храненията , за да се стабилизира кръвната захар.