Как да се получи някаква помощ за суицидни мисли и Алкохол

За хората, които имат суицидни мисли , светът може да изглежда мрачен и пуст с никакви отговори . Но има много ресурси, за да се обърнат към , и въпреки че тя не може да се чувствам като него по това време, има хора, които могат да помогнат и искат да помогнат . Алкохолът може да притъпя чувствата , но в дългосрочен план , тя не решава нищо и всъщност може да направи нещата по-зле се чувстват . Мисли за самоубийство , са жизненоважни за справяне . Инструкции

1

Обадете се на National Suicide Превенция Lifeline на 800-273 - TALK ( 8255 ), ако сте в криза. Тя е безплатна, поверителна 24 - часова гореща линия за всеки, който се чувства самоубийство или в емоционален стрес .

2

Говорете с някого за чувствата си , като на приятел , роднина, съветник, медицински специалист или духовенство потребител . Потърсете медицинска помощ, ако са в криза.


3 Алкохолизмът е фактор в около 30 процента от всички самоубийства , Американска фондация за превенция на Suicide казва .

Присъединете група на Анонимните Алкохолици да потърсят помощ при проблеми с алкохола . Избягвайте ситуации, в които алкохол ще бъдат налични , и търсят свободни от алкохол ситуации с дейностите, които се ползват. Кажете на вашите приятели за пиене , че имате проблеми с алкохола и да ги помолите да бъде разбиране .

4

Прочети онлайн информация на уважавани сайтове като suicide.org и Befrienders в цял свят на befrienders.org . Обсъдете чувствата си с онлайн приятели в онлайн самоубийствени групи за подкрепа . Американската фондация за превенция на самоубийствата в afsp.org и Psych Централна при psychcentral.com изброят редица групи за подкрепа . Daily Сила има група за подкрепа алкохол при dailystrength.org . Анонимни алкохолици има ресурси, в ​​аа ​​- intergroup.org . Не разчитайте единствено на онлайн поддръжка . Присъединете се към група за подкрепа във вашата общност .

5

Премахване на оръжия, опасни наркотици и потенциално смъртоносни предмети като ножове от дома си , ако смятате, че сте изложени на риск от самонараняване . Съхранявайте алкохол от къщата .

6

Излез от къщата и в слънце. Вземете разходки и да си взаимодействат с хората в положителни начини. Обадете се на приятел да посети с вас, ако не може да донесе себе си да напусне дома .