Пътеводител за Подобряване самочувствие

самоуверени хора имат положително , но реалистична представа за своите способности и характер. Ако ви липсва самоувереност, може да страдат от самостоятелно съмнение , депресия, пасивност или прекалена чувствителност към критика. Критики и действията на другите хора може да увреди вашето самочувствие , но това е до вас да го възстанови . Предизвиква

Причини за ниско самочувствие включват негативни преживявания , като например аварии, критики от страна на родители , учители и ръководители, или загуба на приятел или партньор. Хората, които се движат далеч от приятелите и семейството си , задайте нереалистични цели за себе си или са ужасени от провал също са склонни да страдат от ниско самочувствие. Наем Съвети

Подобряване на самочувствието ви от поставяне на реалистични цели и възнаграждаване или похвалите себе си , след като постигнете целите си. Виж за положителните страни на всички ситуации , включително и неуспехи . Погрижете се за себе си , като ядете добре , получават достатъчно сън и упражнява редовно . Прости себе си за неуспехите --- перфектни . Продажба и Наем Съображенията не един е.

Всеки има силни и слаби страни . Научете се да се съсредоточи върху и да изостри уменията си , и не се очаква да бъде перфектен във всяка една област . Когато не се чувстваш добре , си напомняте за миналите си постижения. Направете списък , ако е необходимо.


Значение

Ниско самочувствие влошава представянето си по време на работа или училище и може да доведе до проблеми с личните си взаимоотношения. Хората с ниско самочувствие също са изложени на по-висок риск от депресия , тревожност и наркотици или злоупотреба с алкохол .