Как да се възстанови от Verbal &Емоционално насилие като дете

Ефектите на емоционално насилие, може да се проточат с години след злоупотребата е спряло, но възстановяването е възможно. Емоционално насилие включва трайни повторни прояви на жестокост , омаловажаване , пренебрегване , критики или обиди . The насилника може да е била майка ти , баща или някаква друга ключова фигура в живота ви. Всякакъв вид злоупотреба е травмиращо и за внимание , ако ви се отрази днес . Направете възстановяване приоритет, за да водят безгранична живот. Инструкции

1 A психично здраве специалист ще подкрепя и напътства през процеса на оздравяване .

Определете дали консултиране е необходимо. Изкушаващо е да се избегне справяне с неудобни чувства, но потискане вашето минало не ще направи проблема си отиде. Ако спомени от травмата се отразяват вашите взаимоотношения или работа , консултиране може да улесни възстановяването си . Група консултиране или индивидуална терапия и двете са ефективни.

2

вестник вашите мисли, или на хартиен носител или на компютъра си . Писане терапия се използва от психолози , защото процесът помага на клиентите в преработване на техните лични истории. Започнете, като пише за детството си и това, което издържа . След това, пренапише втора версия , но този път , да направи себе си герой на историята. Идеята е да се даде възможност чрез подчертаване на смелостта и силата отне да извършва .


3 Поддържащи приятели пазят срещу депресия.

общуват по-често. Докато много от жертвите на злоупотреба детство са склонни да се обърнат навътре, култивиране приятелства ще донесе баланс в живота си . Както ви излекува , да се потърси радост и забавление , така че оптимизмът се превръща във втора природа . Чрез прегледа на Вселената като доброкачествена сила , а не като жесток човек , вие постепенно ще оздравее старите рани. Направете нови приятели , като един клас , присъединявайки се към една книга клуб или изпробването на ново хоби . Възстановяване е за преглед на миналото си , докато коване напред с вашето бъдеще.

4

Отглеждайте си талант и се гордеем с вашите дарби и способности . Всеки човек има най-малко едно специално умение , така направи преглед на вашия конкретен правоспособност и да го усъвършенствате . Като дете , ти беше неуважение и деморализирани; се възползват от възможността да се увеличи чувството си за стойност чрез култивиране на таланта си .

5 доброволеца за организация, която дава възможност на децата .

Предприемете действия да помогне на други малтретирани и изоставени деца . Независимо дали ви дари пари за местна благотворителна организация или доброволец в приют , вие ще помогнете на другите , докато си помагаме. Тя Разплащателната напред ще ви накара да се чувстват силни . Чувство ефективен е важно , тъй като той контрира идеята, че все още сте беззащитни деца .

6

Намалете самокритика . Ако виждате професионалист, ще работят на вашия разговор със себе си . Ти беше порицан като младеж , но не е нужно да го издържите по-дълго. Подарете си , както бихте лечение на най-добрия си приятел - ти заслужаваш точно толкова свобода