Как да простре своя Mental Barrier

психологически бариери са самостоятелно направени блокове в начина на осъществяване на целите или правене на нещата . Едно лице може да не мисля , че една бариера е самостоятелно направени , тъй като с течение на времето тя става част от кой е той. A умствена бариера може да запази някой от правене на нещата , че той наистина иска да направи, но се чувства в състояние да направя, защото на ниско самочувствие , страх от провал , чувство за неспособна да постигне такава голяма цел или чувстваш недостоен за такава задача . Инструкции

1

Напишете целта, която искате да постигнете , дори ако изглежда голям , трудно и пресилено . Счупете цел на по-малки стъпки. Напишете първото нещо, което ще трябва да направите, за да започне осъществяването на тази цел. Ключът е да се създадат малки стъпки към изпълнение на целта си. Например , ако целта ви е да губят £ 100 , по-малка стъпка ще бъде да започне получаване 15 минути упражнения на ден .

2

Предприемане на действия за завършване на малка стъпка, която определено е на първо нещо, което трябва да направите, за да постигнете по-голям вашата цел. Направете това бебе стъпка, докато сте готови да преминете към следващата стъпка . Дори да се вземе една малка стъпка ще помогне за увеличаване на вашата собствена ефективност , или колко вярвате в способностите си . Това е началото на стречинг умствена бариера по този конкретен въпрос.


3

себе Визуализирайте среща целта си. Затворете очи и си представям какво би било . Представете си, емоциите, които ви ще се чувстват , хората около вас, как бихте изглеждат и какво е животът ти ще бъде като . Правете това всеки ден в продължение на пет до 10 минути.

4

Прекарват времето си с хора, които са положителни и ще позволи тази енергия , за да се прехвърли на вас. Не губете времето си на хората, които ви подценяват или да ви поставят надолу по никакъв начин , тъй като това не е полезно към смяна на умствена бариера по дадена тема . Фокусирайте се върху позитивното в собствения си живот и не позволяват на себе си да стане негативно за вашата цел. Ако откриете себе си отрицателен, се говори обратно към негативните мисли от себе си казвам, че може и ще постигне целта си.

5

Напиши в дневник или дневника за пътуването си към променящите се и стречинг умствена бариера . Това е труден процес , но да го прави веднъж ще ви помогне да го направя повече в бъдеще . Поддържане на регистър на своите постижения и борбите ще ви даде представа за работата, която сте направили .