Как да се отървем от самосъзнание

Самосъзнанието е усещане за ниско самочувствие , което води хората да бъдат страхливи и несигурни за това как да живеят всекидневния им живот . Преодоляване на ниско самочувствие и самосъзнание може да бъде предизвикателство; мнозина смятат, че по този начин през целия си живот . Въпреки незабавна промяна е до невъзможно , има ежедневни стъпки, които да ви помогнат да се преодолеят страховете си и се чувстват по- уверени в себе си. Инструкции

1

Practice положителен разговор със себе си всеки ден , за да се повиши настроението ви и самочувствие. Говори с любов към себе си в огледалото , и да вярват в способността си да се справят с ден за ден ситуации и стрес. Hang мотивиращ съобщения на огледала около дома си, и не забравяйте да ги четат редовно .

2

се сблъскат със ситуации , които ви правят тревожни , колкото е възможно . Избягване само влошава си самосъзнание и те прави по- страшен . Отидете в тези ситуации , вярващи в себе си: Нарежете си малко застой , ако не правиш всичко перфектно


3

подобрите уменията си и да намерят дейности, които ви карат да се чувствате уверени в себе си . . Например , да се присъединят клас за хора, които се радват на вземане на занаятите , и практика създават неща , колкото е възможно . Ръстът в самочувствието интегрира в други области на живота си , докато вие да продължи да се създаде неща, които ви карат да се чувстваме горди .

4

избягва да се разчита на други да се справят ситуации , които ви правят нервен. Ако имате страх от обадите на лекаря , например, не разчитайте на вашия приятел или значими други , за да го направя за теб. Позовавайки се на другите за неща от този род само води да се чувстват , като че ли сме безпомощни без помощ

5

Помислете за всички неща, които са постигнали в живота си, като по този начин досега.; включително малките неща . Позволете си да се чувстват добре , когато постигне нещо , а не да действа като че ли не се прави нищо и

6

Намерете черти и качества , които ви харесват за себе си.; мисля за тях често. Той помага да се напише списък на тези черти , така че можете да го погледнете , когато се чувстваш неловко .