Как да се справим със съжаление & Чувството за вина

Вина и съжаление са естествени чувства, които могат да вдъхновят личностно израстване , ако установи причините да ги чувстват , разбирам защо ги да се чувстват и да се справят с тях по подходящ начин в живота си . Те са естествени, емоционални инструменти за корекция, които да ви помогнат да се разбере грешките в живота си и да предоставят основание за коригиране на тези грешки. Чувството за вина и съжаление също може да бъде безсмислена , свързани с решенията или промени в живота си, че не би могъл да направи . Разбиране на разликата между тези видове гилдия е от ключово значение за справянето или преодоляването им . Инструкции

1

Идентифицирайте чувствата на вина и съжаление от питате какво например вдъхновен тези чувства . Определяне на това кой да те нарани в резултат на вашето решение. Определете дали чувствата си на вина са резултат от вас себе си спускане или за наранява някой друг. Така например , ако се чувстваш виновен за кражба десерт колега по време на обяд , може да се разбере, че се чувстваш виновен , защото откраднал от колега , докато чувство добавяне вина от яла нещо, което не трябва да има.

2 <стр. > Анализ на различията в чувствата си на вина или разкаяние и справяне всяка ситуация поотделно. Приемете чувствата от това да имат нека се долу като метод на тялото ви за коригиране на това поведение . Промяна на поведението в бъдеще и да простиш на себе си от нарушението . Напомняйте си , че самостоятелно вина или съжаление е естествен защитен механизъм , програмиран от вашите очаквания за поведението си , в ума си, за да помогне на вашето поведение . Използвайте тези чувства като мотивация, за да подобри поведението си и да избягват нездравословни решения в бъдеще.


3

борба с хората, които нараняват , чрез вашите действия или бездействие , и се реваншира за избора си. Предложете искрено извинение и да предложи начини, по които можете да поправят отношенията ви . Приемете отказа си, ако тя не желае да се реформира тази връзка. Избягвайте дългото чакане преди да говори с нея за вашите действия. Напомняйте си , че времето ви чакам да работят върху връзката ви се губи и е източник на допълнителна вина или съжалявате по-късно .

4

Transform невъзможно вина и съжаление в учебна ситуация . Напомняйте си , че някои грешки не могат да бъдат изменени, като след преминаването на любим човек или нарушение , която е твърде тежка за извинение. Кажете си, че никой не е съвършен , но работят , за да подобрят себе си и да се избегне прави същата грешка и в бъдеще. Борба с невъзможни чувства на вина и съжаление в себе си , като се питате въпроси за алтернативни решения, които биха могли да са направили и по-добри възможности за избор , можете да направите в бъдеще. Нека вашите невъзможни чувствата си отиват, малко в даден момент, докато работите за подобряване на себе си като личност.