Физиологични & Хранителни аспекти на ADHD

дефицит на вниманието и хиперактивност е неврологично заболяване, което се характеризира с проблеми с концентрацията , невнимателност и хиперактивност. ADHD е хронично състояние, което може сериозно да повлияе на образование или работа функциониране на индивида. Докато ADHD обикновено се лекува с лекарства , може да се третира с хранителни и промени начина на живот . Увеличете приема на протеини

Лица, които имат ADHD трябва да включва повече пълнозърнести храни в диетата си и да увеличат приема си на протеин ; храни с високо съдържание на протеини са: боб, сирене , яйца и крехко месо . Изследванията показват, че високите нива на протеин могат да увеличат способността на индивида да се концентрира , според д-р Ричард Sogn на WebMD .


Избягвайте рафинирани въглехидрати

Хората с ADHD трябва да сведат до минимум консумация на рафинирани въглехидрати като бял ориз , високо-фруктозен сироп от царевица и захар. Рафинираните въглехидрати повишават нивото на кръвната захар и могат да се влошат раздразнителност или проблеми с концентрацията .