Как да създадете New Self Снимка

Self - образ включва личните си чувства и възприятия , свързани с вашето тяло и ум . Той също така е резултат от отношенията , които имате с другите, както и включва аспекти от детството си , според изследване направено от Cleveland Clinic . Self - графични въздействия живота си или положително или отрицателно , в зависимост от вашата мисъл процес . Тъй като самостоятелно изображение е вторичен продукт на собствения си ум и околната среда , имате възможност да се създаде нова представа за себе си , като промените начина си на мислене за себе си и околните на себе си с хора, които ви карат да се чувствате добре за кой сте. Нещата ще трябва
молив или химикалка
вестник или бележника на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Идентифицирайте и запишете вашите положителни и отрицателни черти. Това е важна стъпка в промяната на вашата представа за себе си , в зависимост от Cleveland Clinic, тъй като вие ще искате да работите върху развити силни и премахване на слабостите си . Място вашите черти, по ред на важност или подчертае чертите ви особено искат да променят или премахнат , когато създавате новия си имидж.

2

Помислете за това, което искате вашата нова представа за себе си , за да изглежда и да се държи като . Представете себе си като нов човек и да видим себе си говори и действа , както вие желаете . Напишете вашите лични цели и идеи или стъпки за това как да се постигне това . От анкетираните предвиждат себе си като нов човек, можете да се мотивират сами да предприемат необходимите стъпки към промяна.


3

Идентифицирайте блокадите и нарушения във възприятието , възпрепятстващи сегашния си представа за себе си . Според Mayo Clinic , това би могло да бъде в разрез отчети, нереалистични очаквания, покрай боли от детството ви или сравнения с други. Напишете вашите пречки и нарушения , а след това се разработи counterstatement за всеки един .

4

Пуснете детството боли и решаване на себе си да се движи напред с живота си възрастен и нов имидж . Избягвайте сравнения с други хора и да се съсредоточи върху собствената си личностно развитие въз основа на това, което трябва и може да се работи. Фокусирайки се върху непостижими идеали или нереалистични очаквания само ще послужи за да ви задържи в разработването на нова представа за себе си .

5

Задайте седмични, месечни и годишни цели , основаващи се на разстояние от списъците , които сте създали . Стремете се да се постигне всяка една от тези цели и да възнагради себе си по пътя. Награди могат да включват нови дрехи или козметика , за да комплимент вашата нова представа за себе си , или една нощ навън с приятели, за да отпразнуват "новата" ви .

6

Създаване на списък от положителни изявления, свързани с новия си самостоятелно - изображение, за да ви помогне да поддържате мотивирани и уверени през целия си пътуване. Mayo Clinic предлага да се използват с надежда , положителни изявления като : "Всеки ден е шанс да бъде новият Аз" или " Животът ми е как точно е трябвало да бъде . " Съсредоточете се върху малките промени във вашия самостоятелно изображение , което ще доведе до по-големи , цялостни промени в живота .

7

предотвратите появата обезкуражени и се очаква процесът да бъде бавно , но стабилно . Вие ще имате оптимистичен ден и такива, в които се чувстваш като се предаде. Възползвайте се максимално от добрите ви дни и да се съсредоточи върху своите позитивни утвърждения и изявления на лошите дни . The Cleveland Clinic показва, спомняйки си колко далеч сте стигнали , когато започнете да се чувствате надолу.