Как да контролираме нарцисизъм

нарцисизъм е крайно самостоятелно възхищение и се съсредоточи върху себе си. Нарцистично личностно разстройство се характеризира с широко разпространено и ненормална любов към себе си, липса на емпатия, мания за успех и преувеличено самомнение . Нарциси имат чувство за право , ще се възползват или да се възползват от други и изискват прекомерно възхищение. Въпреки това, тези поведения маскират , често несъзнателно , в основата на страх и ниско самочувствие . Нарциси често отричат ​​психологическа дисфункция и налагат арогантност към лекари и психолози , което прави лечението трудно. Въпреки това, тези лица, чиито дисфункционално мислене е причинило изключителна лична , социална и стреса на работното място могат да се стремят и да се ангажират в лечението. За тези лица , съществуват когнитивни поведенчески стратегии, които може да помогне в управлението на нарцистични тенденции. Инструкции

1

Спрете нарцистични мисли. Научете се да разпознавате тези мисли , най-вероятно чрез терапия. Когато започнете да ги разпознават в ежедневния си живот си казваш , " Stop ". Корекция на мисълта , като я прави по-точни. Например , ако ви кажа за себе си : "Аз съм причината моята фирма спечели тази награда , " я коригират , като мислим , вместо "Аз допринесъл , но ние работихме като екип, за да спечелим. " Тогава пренасочи мисленето си в друга тема.

2

Направете списък на слабости. Нарцисисти използват своите екстремни поведения да се скрие несигурност . Когато се чувствате несигурни или забележите площ от лична слабост, признаваме го и го запишете. Приеми , че всеки има ограничения в допълнение към техните силни страни . Признай , че е ОК, за да има несъвършенства .


3

Хвалете други. Когато забележите някой друг прави нещо добре , потвърдят това, като хвалеха лицето . Това често е трудно за нарциси , които смятат, че действията не един измерим до техните собствени. Въпреки това, обучение как да се признае действията на другите дава наградата на благодарност . Тази благодарност може да помогне да замени необходимостта от възхищение .

4

Отдръпни се . Ако сте в ситуация, в която вие чувствате, че не можете да контролирате нарцистично поведение , пеша. Съберете вашите мисли , разсъждава алтернативни поведения и да се върнете , когато се чувствате по-комфортно . Никой не е съвършен, дори не е нарцисист , и има моменти, когато тя може да се окаже невъзможно да се контролира поведението си . Приемете тази слабост , както добре.

5

Извършване доброволен труд . Опитайте това , след като сте започнали управлението на някои от по- обидни поведение , особено ако ще се работи сред други хора . Доброволци за работа в социална кухня , отговори телефоните за местна набиране на средства с кола , или да вземат печени изделия в старчески дом . Дори кръводаряване е акт на доброта , която служи за изграждане на емпатия .