Как да убием Силата на самотата

Самотата може да предизвика огромно чувство на изолация и празнота. Хората изпитват самота поради различни причини , като например загубата на любим човек или близък другар . Срамежливостта или социалните тревоги могат също така да се позовават на самота, защото хората в тази ситуация може да имат трудности среща с нови хора и изграждане на трайни взаимоотношения. Инструкции

1

Прекарайте време със семейството си . Обадете се на членове на семейството, като родител, брат, сестра или братовчедка и правят планове за една вечер . Отиди на вечеря , да ги поканите във вашия дом за игра нощ или планират някакъв друг вид на екскурзия.

2

Приемам покани. Бой срамежливост или социална тревожност може да ви подкани да отхвърли социални кани. Вместо да намалее покани за събирания или други събития , приемете тези покани, а след това да поиска от домакина, ако можете да донесете една плюс една или приятел. Като някой тагове , заедно могат да ви поставят в лекота и да ви помогне да се срещнат с нови хора .


3

Доброволец или намиране на работа . Ако самотата е резултат от липса на социално взаимодействие, се проучат начините за излизане от къщата и се срещнат с нови хора . Доброволец времето си в местната болница , читалище или библиотека , или да намерят работа извън дома.

4

Присъединете се към местен клуб . Ако ви харесва четене се присъедините към клуб на книгата . Присъединете се към местната фитнес зала и чести класовете на тренировка , или вземат танцови или художествени паралелки и се запишат в курс група

5

Вземи домашен любимец. . Ако самотата влошава вечер , защото живея сама , помислете за получаване на съквартирант или домашен любимец , за да ти прави компания и да донесе допълнителен живот в дома .

6

справят със социалните тревоги . Ако не може да се управлява социалната тревожност на собствения си, консултирайте се с Вашия лекар за билки или лекарства с рецепта , за да помогне за облекчаване на депресия и тревожност. Преодоляване на социалните страхове може да ви даде сили да се срещнат с нови хора и да развиват приятелства.