Как да се справим с биполярно

Биполярното разстройство е психично заболяване , изискващо дълъг живот обработка. Люлката между емоционалните върховете и спадовете , заедно с възможните странични ефекти на лекарства го предизвикателна заболяване да се бори с направи . Можете да направите няколко неща , обаче, за да направят живота ви по -приятен , колкото е възможно , и с правилната употреба на лекарствата и намиране на начини да се справят , ще могат да водят нормален , щастлив съществуване. Инструкции

1

Вземи си лекарства , както е указано , дори ако се чувствате по-добре. Спиране на лекарства или промяна на вашите дози може да бъде опасно . Не започвайте никакви други лекарства , без да говорите първо с Вашия лекар . Някои лекарства могат да предизвикат биполярен епизод или пречат на медикаменти, използвани за лечение на вашето заболяване. Придържайки се към предписаните медикаменти, е от жизненоважно значение за успешното лечение .

2

Образовайте се за вашето заболяване . Запознаване с биполярно разстройство ви дава право да поеме контрола на вашата ситуация и да се придържаме към плана си лечение. Докато тя може да се разстройваш да има състояние, изискващо дълъг живот - лечение , обучение всичко, което може да ви помогне да направите всичко възможно, за да се подобри качеството на живота си .


3

Присъединете се към подкрепа група . Един от най-добрите начини да се справят с проблема е чрез взаимодействие с други хора, които са изправени пред едни и същи предизвикателства. A група за подкрепа ви позволява да споделяте чувствата си с хора, които ви разбират. Също така е страхотно място да получите съвети и съвети за това как да живеем с биполярно разстройство от хора, които действително го притежават.

4

Намерете здрави , конструктивни начини за насочване на енергията си. Спортувайте редовно . Намерете неща, които можете да се насладят и да направят време да ги правя по-често. Те включват хобита и развлекателни дейности. Дръж си цели за възстановяване, в погледа. Вашите биполярни епизоди могат да са причинили проблеми в най-различни области, включително вашите взаимоотношения и финанси - не забравяйте, че можете да работите, за да ги поправи . Останете фокусирани върху положителното. Една добра идея е да запишете вашите цели за бъдещето. Първи специфични за това, което се надяват да спечелят от възстановяването е чудесен начин да останете мотивирани . Със задържането на фокуса и енергията си за положителни неща , вие естествено намаляване на случаите на отрицателни емоции, които може да те върна .

Остана фокусиран върху целите си . Възстановяване от биполярно разстройство може да отнеме време . Останете мотивирани от запазване на вашите цели за възстановяване, в ума и напомня себе си, че можете да работите , за да поправи повредените взаимоотношения и финансови и правни проблеми.

Намерете здрави обекти. Разгледайте здравословни начини да канализират енергията си , като хоби , упражнение и развлекателни дейности.

5

Намаляване на стреса възможно най-добре . А броят на ефективни техники са достъпни за вас . Експериментирайте с различни хора , за да видят кои ви харесва най-добре. Важно е да направим тези стрес - дейности за намаляване на регулярна основа, за да се възползват в пълна степен. Някои популярни хора включват йога , медитация, дълбоко дишане и позитивна визуализация.