Как да следите Биполярни Събития

биполярно разстройство, или маниакална депресия , тъй като често се нарича , засяга почти 6 милиона души в Съединените щати , в зависимост от депресия и биполярно Алианса Support . Това психическо заболяване се характеризира с интензивни промени в енергетиката, настроение, поведение и мислене. Страдащите от биполярно разстройство често се редува между мания ( "висока" състояние) и депресия ( "ниска" ) . Една стратегия от решаващо значение както за разбирането на вашето заболяване и управлението му е да следите вашите настроения и биполярни събития. Нещата ще трябва
достъп до компютър или писалка и хартия в
Покажи повече инструкции
диаграми Вашите Moods

1

вземе решение за метод. Можете да начертае на ръка или бихте могли да следите вашите настроения онлайн . Има различни сайтове, които предлагат печат настроение диаграма, докато други предлагат удобството на диаграми онлайн . Решете според това, което ще бъде най- комфортно и удобно за вас.

2

Създаване на диаграма настроение да следите биполярни събития и го попълните всеки ден. Това трябва да се идентифицира месеца заедно със списък на ден (номерирани от 1 до 31 ), заедно с категориите, за да идентифицират и проследяват вашите настроения (като тежка депресия , умерена депресия, лека депресия , стабилна , лека мания, умерено мания , силна мания, тревожност , раздразнителност ) . Също така посочва размера на сън сте стигнали и какви лекарства сте взели . Резервирайте зона, която да пишете бележки за специфични стресови събития ( като например бой или започване на нова работа ) , проблеми или странични ефекти, които можете да се сблъскате от Вашето лекарство.


3

Прегледайте диаграма периодично . Чрез воденето на писмен запис на вашите настроения , чувства и събитията в живота си, вие ще бъдете в състояние ясно да видим как животът ви засяга вашата разстройство ( и обратното) . Това ще бъде полезно средство за разбиране на вашето заболяване и всички потенциални причинители , които се влоши вашите промени в настроението .

4

Донеси класацията с вас за следващата си лекар среща. Това е страхотен инструмент, за да можете да започнете с Вашия лекар измери своя напредък , оценка на ефективността на лекарствата си (или проблеми с медикаменти ) . Тя също така ще ви помогне да следите на всички въпроси, които трябва да се справят с Вашия лекар. Това също ще даде своя лекар подробен протокол, който ще му помогне да се види дали медикаментите , които приемате е ефективна , както и какъв напредък сте прави .