Как да контролираме хипомания

хипомания , лека или умерена форма на мания, обикновено трае най-малко четири дни. Тя може да се характеризира с еуфория , повишена креативност , оптимизъм , липса на сън и увеличена словото и дейност . Въпреки това, други, които страдат с разстройството могат да покажат раздразнителност или лоша преценка . Хипомания може също цикъл в нито депресия или пълна разпенени маниен епизод. Инструкции

1

привлече помощта на приятел или член от семейството. Дайте разрешение тя да се намеси, ако те видя как излиза от контрол . Интервенция включва осигуряване на спокойна обстановка , вербализиране на пациента настроение, поведение и мисли , както и предоставяне на конструктивна обратна връзка и увереност . Ако е необходимо , приятелят трябва да имате разрешение да се обадите на лекаря .

2

Намалете дейности чрез преразглеждане на графика си . Двуполюсния свят уебсайта препоръчва премахване на излишните назначения от трето продължение на най- малко една седмица .


3

Поддържане на положително отношение . Гледайте комедия и да получите малко свеж въздух. Упражняване . Потърсете духовна помощ . Не забравяйте, можете да контролирате живота си .

4

Вижте Вашия семеен лекар , един съветник или психолог , за помощ. Бъди честен относно вашите симптоми. Вземете всички лекарства , както е предписано .

5

Поздравете себе си, когато успешно да управлявате този епизод. Обърнете внимание на нещата, които са работили и какво сте опитвали , че не работи. Знайте, че ще преодолее това и да живеят един успешен живот.