Как да Conquer агорафобия

агорафобия е състояние, при което хората имат екстремни страх , за да станете безпомощни в една социална ситуация или на публично място. Страдащите от това състояние често се чувстват извън контрол или в капан , и като резултат , опит пристъпи на паника . Добрата новина е, че има на разположение за agoraphobics лечение. Инструкции

1

Вземете бебешки стъпки, за да се премине отвъд вашата защитна зона . Agoraphobics често срещат трудности при напускане на " зони за безопасност ", или области, където те не се чувстват безпомощни. Тези места обикновено са си вкъщи, близкия магазин на дребно или на работното място . Внимателно натиснете себе си да премине отвъд тези области за кратки периоди от време.

2

правите леки промени в ежедневието си . Лечение на агорафобия е бавен процес, защото и най-малката промяна в рутина може да повиши страх или паника. Conquer агорафобия разиграва ума си . Направи една малка промяна в ежедневието си. Тогава друга малка промяна на следващия ден (или седмица , в зависимост от това колко е сериозно състоянието Ви е ) . Например , да вземе различно уличка при шофиране вкъщи от работа или се превърне една светлина във вашия дом и да я оставите на .


3

Помислете за лечение хипноза. Много agoraphobics откриете, че се хипнотизиран като форма на терапия работи, за да контролират своето безпокойство .

4

Намерете творчески отдушник за страха си . Хората, които страдат от агорафобия са едни от най-интелигентните и творчески личности в света. Когато усети страха да започне да се покачва във вас, имате планирана дейност или проект, който изисква цялото ви интелекта .

5

Посъветвайте се с Вашия лекар за поведенчески терапевт сезиране . Консултиране е доказан път към лечението на агорафобия .

6

Вземи предписаните лекарства . Медицината е достъпно за хора, които страдат от паника и тревожност нарушения . Посъветвайте се с Вашия лекар, за да предпише нещо, с минимални странични ефекти. Agoraphobics не обичат чувството на промяна в тялото си .