Как да се преодолее Arachnophobia

A фобия е ирационален страх, който кара хората да избягват боеше обекта , както и ситуации, които биха могли да доведат да се свържете с него. Arachnophobia е страх от паяци . Той е един от най-честите фобии , но има начини за преодоляване на този страх . Инструкции

1

Разберете фобии . Знаейки, че той е ирационален страх и че шансовете за вреда идва да те са тънък на висота е важна стъпка в преодоляването му .

2

Решете какво ще бъде вашата крайна цел . Бихте ли се радваме, ако паяците все още можете притеснявана , но не ви изпращат в паника ? Или може би искате да бъдете напълно комфортно с тях? Взема решение за това каква част от фобията който искате да преодолеят ще ви помогне да постигнете по- реалистична цел . Наем 3

Изследователски паяци. Хората са склонни да се страхуват от неизвестното . Знаейки фактите за паяци трябва да ви помогне да осъзнаете , че вашият страх е неоправдан ( вж. ресурси ) .

4

Чувствайте се удобно с паяци , които са далеч . Вижте снимки на паяци и си спомнете, че има от какво да се страхува от; алтернативно, стои от другата страна на стаята, която има един паяк в него .

5

Направете си план за това как да се справят с паяци по -тясна основа. Иди да видиш дисплей паяк в зоологическата градина или да посетите един приятел, който има домашен любимец паяк. Разхождайки се в гората е длъжен да ви отведе покрай един паяк в някакъв момент.

6

Съхранявайте фобия в шах от редовно излагане на паяци в някаква форма , докато вече не се страхуват от тях . <Бразилски>