Как да експлоатира едно GoWalking крачкомер

Pedometers , които се използват първоначално от спортни и фитнес ентусиасти, са популярен инструмент упражнения днес . Стъпка броячи насърчават потребителите да се конкурират за получаване на годни или загуба на тегло . Едно изследване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация до заключението, че използването на крачкомер показаха значително увеличаване на физическата активност , намаляване на индекса на телесна маса и понижава кръвното налягане. Go Walking крачкомер е малка , основно крачкомер с проста настройка . Скъпите крачкомери предлагат допълнителни функции, но не е задължително да се увеличават точност. Този крачкомер ефективно помага на участниците да намалят рисковите фактори за здравето и да постигнат своите цели. Нещата ще трябва
Отиди Пешеходна крачкомер
стомна вода
Level алеята или тротоара
Tape мярка
местната гимназия песен ( по желание)

Покажи повече инструкции <Бразилски> Работа с Go Пешеходна крачкомер

1

Настройте крачкомер . Задайте режим на разстояние крачкомер да работи и в двата мили или километри . Определяне на текущите настройки в режим на разстояние чрез натискане на бутона " Mode ". За да промените мили в километри или обратното , натиснете и задръжте "Reset" в продължение на пет секунди. Това ще се промени измерванията на походката, определяне от инча до см и измервания на теглото на определяне от лири за килограм .

2

Изчислете дължината на стъпката. Robert Sweetgal има отлична техника локва пеша от книгата си , " крачкомер Walking ". Вземи една стомна с вода и я излейте , което прави една локва на алеята ниво или тротоара . Стъпка във водата , а след това се отдалечи от локвата в естествен ритъм . Това оставя диря от мокри отпечатъци . Използвайте мярка лента, за да се намери разстоянието между петата -Strike на левия отпечатък и пета стачката на дясната стъпка . Това е дължината на стъпката.


3

Въведете дължината на стъпката. Натиснете " Mode" на панела на дисплея, за да дистанцира . Натиснете "Комплект" многократно, за да въведете лична дължина на крачката . Всеки бутон натиснете аванси на крачка един инч или сантиметър . На дисплея ще се върне в режим на разстояние след пет секунди. За да отидете веднага , натиснете "Mode ". Крачкомерът ще разчитаме само нагоре до 96 инча или 240 сантиметра .

4

Задайте брояч на калории. За измерване на калории , въведете вашето тегло в паметта на крачкомер е . Натиснете "Mode " на панела на дисплея , за да получите ккал (калории ) . Натиснете "Комплект" непрекъснато да въведете личен тегло. Всяко натискане аванси на тегло от един килограм или един килограма . Дисплеят ще се върне към ккал режим след пет секунди. За да отидете веднага , натиснете "Mode ".

5

Настройте часовника . Натиснете " Mode" за часовник . Натиснете бутона " Set ", за да въведете настройка . На дисплея ще започне да мига . Натиснете бутон " Reset" , за да настроите часа . Натиснете бутона " Set ", за да настроите минутите . (A = ч , P = ч.) . Въведете сутрин или следобед , докато цифрите са още мига . Ако мигането спре преди приключите, натиснете "Set " отново. Часовникът ще се върне в режим на часовника след шест секунди. За да отидете веднага , натиснете "Mode ".

6

Носете на крачкомер близо до тялото . Прикрепете крачкомер с клип към колан или корсет. Съхранявайте крачкомер хоризонтална със земята , за да се предотврати фалшиви показания . Започнете с натискане на бутона за нулиране в продължение на две секунди. Всички функции ще бъдат нулирани . Започнете стъпки за проследяване. Бъдете наясно, че пеша стилове се различават . Автомати за регулиране на чувствителността в тази крачкомер компенсират различни стилове. Отидете за дейности обикновено , докато носят крачкомер и не променят всякакви модели на активност. След това определи необходимостта от повишена активност .