Какви са Sport- Специфични PNFs

? Проприоцептивни улесняване невромускулната ( ЛНЧ ) е вид стречинг използва както за рехабилитация, и като спортно- специфични начин за увеличаване на обхвата на движение . Този тип стречинг е известен също да се намали количеството на телесните наранявания, в специфични спортове. ЛНЧ включва изометрични и пасивен стречинг, съчетавайки предимствата на двете. Техника

Тези, използвайки ЛНЧ опит , за да получите по-добър обхват на движение на ставите за конкретна тренировка или спорт . Техниката използва съдружник, притежаващ крайник на място , след като се премества в точката, в която човек може да се чувстват мускулите стречинг . Лицето, стречинг след това договорите за мускулите на крайника за 10 секунди чрез натискане срещу задържане на партньора . Партньорът държи крайника , противодействие на всяко движение . След завършване, крайникът се премества по-нататък, а действието се повтаря.


Passive ЛНЧ

В пасивен ЛНЧ , лицето, което прави стречинг няма контракции на мускулите група . Всичко останало е същото като активно PNF , с това, че лицето разтягане се държи от партньор, който се движи на крайника до разтягане на мускулите , простиращи се усеща. След това действие се повтаря , с крайника допълнително удължен . Passive PNF е просто ЛНЧ без умишлено мускулната контракция .