Какъв е нормалният плюс за 49-годишна жена?

Нормална сърдечна честота в покой: между 60 и 100 удара в минута

Максимална сърдечна честота по време на тренировка: 220-възраст =максимална сърдечна честота (за 49-годишна жена:220-49 =171 удара в минута)

Важно е да запомните, че сърдечната честота на всеки е различна и може да варира в зависимост от различни фактори, включително фитнес ниво, ниво на активност, стрес, температура, лекарства или медицински състояния. Винаги е най-добре да говорите с Вашия лекар за това какво е нормално за Вас, както и кога да обсъдите всякакви опасения, свързани със сърдечната честота.