Как да се справим с нередовен менструален цикъл

Повечето жени ще имат моменти, когато им менструален цикъл станали нередовни . Нередовна периоди може да бъде признак на по-сериозен здравословен проблем , посочване на нездравословен начин на живот , е симптом на пери - менопауза или просто фаза , че тялото ви преживява . Прочетете, за да научите как да се справят с нередовен менструален цикъл . Инструкции

1

Отидете на лекар за да се изключи здравословни проблеми. Вашият лекар вероятно ще ви задам няколко въпроса и да стартирате няколко теста . Ако всичко се потвърди добре , че можете да се отпуснете, знаейки , че нищо не е наред и нередовна менструация може да е нещо , което трябва да се справят с и за малко време .

2

Яжте здравословна и балансирана диета, която е с ниско съдържание на мазнини. Избягвайте диети , които ограничават това, което може да се яде и ви ограничават до броене на калории , че е твърде ниска , за да се нуждае . Прищявка диети могат да причинят нередовна менструация .


3

Взимайте упражнение. Физическите упражнения ще поддържа тялото си здрави и вашите периоди на по-редовен . Упражнение също е добър облекчаване на стреса , за да ви помогне да се справят с като нередовен менструален цикъл .

4

Избягвайте кофеин. Кофеинът е стимулант и може да допринесе за нередовна менструация . Кофеинът също може да се намесва с получаване сън добра нощ . Това е важно да се получи шест до осем часа на твърди сън всяка нощ , за да сте здрави .

5

техники за релаксация практика да се справят със стреса. Жилищна стресиращо живот ще предизвика вашите периоди трябва да бъдат по- нередовни .

6

Бъдете готови . Винаги има санитарен продукт с вас за периода , който идва неочаквано. Най-трудното нещо за повечето жени да се справят с , когато става дума за нередовен менструален цикъл се хванат неподготвен и неподготвени .