Как да се намали PMS свързани задържане на вода

PMS могат да напуснат skinniest на жените чувствайки се като преувеличено вода балон. Въпреки че никой не знае точно как и защо това се случва, подуване на корема месечно , MayoClinic.com отбелязва, че той е вярвал, че е свързана с хормонални колебания. Каквато и да е причината , някои мерки са свързани с намален размер на PMS , свързани с задържане на вода . Нещата ще трябва
Ледени кубчета
Плодове /зеленчуци
Възглавници
Витамини

Покажи повече инструкции

1

Избягвайте кофеин и никотин, както на които са свързани с по-голяма менструалния задържане на вода .

2

яде една диета, която е съсредоточена върху пълнозърнести храни , за разлика от преработени храни. MayoClinic.com съветва диета, богата на


3

Пийте много вода и други течности " плодове , зеленчуци , ядки , семена и пълнозърнести храни . " - Но отново , избягвайте . кофеинови избори в
4

поддавайте помощта на солницата , която води до увеличаване на каквото и подуване на корема , което вече изпитва

5

Помислете приемате добавки с калций и магнезий. - с одобрението на Вашия лекар , разбира се . И двете тези минерали са свързани с намаляване на менструалния задържане на вода .

6

Ограничете приема на алкохол.