Как да се отпуснат по време на цитонамазка

Повечето жени не обичат получаване на цитонамазка взети. Процедурата не е болезнена , но тя обикновено е неудобно. В допълнение към физическия дискомфорт много жени имат проблем със скромност по време на цитонамазка . Да бъдеш в състояние да се отпуснете по време на цитонамазка е важно. Ако вашите мускули са напрегнати дискомфорта ще бъде по-голяма . Инструкции

1

Помнете, че не е нищо ново за лекар . Цитонамазки са нещо, което повечето жени правят веднъж годишно. Вашият лекар прави цитонамазки и вагинални изпити по цял ден всеки ден . За да ви е много наддават сделка , но за лекаря е всеки ден медицинска процедура той изпълнява .

2

Do Кегел упражнения дневно. Вашият тазовото дъно е мускул . Упражняване на мускула ще ви даде по-голям контрол над него . Дори и ако не можете да получите вашия ум да се отпуснете по време на цитонамазка , а таза мускулна добре развита ще бъде в състояние да се отпусна в подготовка за цитонамазка .


3

Вземете един аспирин преди напускане на къщата. Като един аспирин преди цитонамазка може да ви помогне да се отпуснете и да се направи да се чувстваш по-малко дискомфорт от процедурата .

4

Поискайте да използвам тоалетната преди да види лекаря и изпразване на пикочния мехур дори ако мислите, не е нужно да отидете . Като празен пикочен мехур по време на цитонамазка ще го направи по-малко неудобно. Пълният пикочен мехур ще направи по- трудно за вас да се отпуснете на масата.

5

Направете дълбоки дихателни упражнения за релаксация , когато влиза в лекарския кабинет и всеки път, когато се почувствате по- нервен.

6

изберете място на тавана , или високо на стената , за да се съсредоточи върху , докато лежи на масата. Това го прави по-трудно да се отпуснете по време на цитонамазка , ако не знаете къде да поставите вашите очи .

7

Следвайте Вашия лекар. Повечето лекари ще се опитат да завърже разговор с пациент , докато те са прави ПАП намазка . Особено, ако тя знае, че се чувствате неудобно. Тя ще ти задават въпроси и да се опитам да ви ангажират в разговор . Нека лекарят ви говори чрез нея и тя ще свърши преди да се усетиш .