Как да Отнасяйте крампи на краката по време на бременност

През последната половина на бременността , много жени развиват спазми в краката или ходилата . Болката от тези спазми може да бъде достатъчно лошо, за да се събуди жена от сън. Следната статия ще обсъдим как да се отнасяме крампи на краката по време на бременност . Нещата ще трябва
допълнителни възглавници
поддръжка чорапи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

чорапи подкрепа Wear по време на деня .

2 <п> Опитайте се да избегнете постоянни за дълги периоди от време.


3

упражните правото си на прасците преди лягане . Направете това чрез издърпване пръстите на краката нагоре към коляното си , докато натискате петата си далеч от теб.

4

Масажирайте прасците преди лягане .

5

Докато сте спи , издигнат краката си на една възглавница .