Храни, които да подобри имунната система на жената

Мислете за тялото си като кола : Колкото по-добре горивото , което слагате в него, толкова по-добре ще изпълнява . Такъв е случаят и с имунната система на жената. С яденето на определени храни , можете да укрепите имунната си система , в борбата с инфекциите , и да намали вероятността от развитие на някои видове заболявания. Обезмаслено мляко

Специално за жени, които живеят в студен климат , където има по-малко слънчева светлина в определени сезони , всеки ден питейна обезмаслено мляко ще помогне за подобряване на имунната система се дължи на имунната повишаване на правомощията на витамин D. обезмаслено мляко е по-малко наситени мазнини и калории съдържание , а също и осигурява здравословна доза калций. По-голямата част от жените не консумират достатъчно калций в ежедневната си диета , а един от четирима бели жени ще развият остеопороза.


Yogurt

Друг популярен млечен продукт , кисело мляко, е храна, която може да помогне за подобряване на имунната система на жената. Киселото мляко има "добри " бактерии , известни като пробиотици , които помагат на имунната система се предотврати бактерии и инфекции . Изберете намалено съдържание на мазнини разновидности на кисело мляко и една марка, която има живи или активни култури.